春一番が吹いたかと思ったら冷た～い北風が吹き荒れる、まさに季節の変わり目って感じになって来たこの頃ですが、寒がりの自分にはそれが返って辛い(^_^;) 一度暖かくなると身体が正直に反応し、ヤル気がムクムクと湧いて来るのですが、直ぐに気温が低くなるので気持ちが萎える繰り返し
違った意味で体力擦り減るんですよねぇ～
正真正銘の春、早く来～い
日曜日は初出場となる三浦国際市民マラソン（ハーフ）に行って来ました。
聞く話によるとかなりのアップダウンがあるキツいコースらしく、練習不足の自分がどこまで走れるのか楽しみでもあった大会でしたw
自宅からは距離がある上にスタート時間が9:37（何故、半端な時間？）と早めなので5時台の電車で出発
都営線の泉岳寺駅初発の特急に乗れたので座ることが出来ましたが、川崎より先は車内は出場するランナー達で大混雑(@_@) あの距離立ちっぱなしは辛いから座れた自分は助かりました
三浦海岸駅に着くと出店などがあり、かなりの賑わい様
この街にとって大きなイベントの一つなっている様でした
更衣室は男女別なところにあり、男性は近所の小学校の体育館。そこには貴重品も無料で預かってくれたりするので便利ですが、体育館には土足で上がれる為、悪天候時は床が濡れてしまうので着替えが大変かも知れません（;￣O￣）
まずは10キロの部が30分にスタート。そして、ハーフの部が37分と続きますが、スタートする地点の車幅があまり広くないので、スタート時は歩道も含めて大混雑となり、キャパオーバー？って感じも…
37分にスタートの号砲
並んだ位置からスタート地点までは約2分。そこから2キロあたりまで団子状態。そこから先は少しバラけて来ますが、そのあたりから最初の上り。
それが思った以上に長く辛かった⁈ それとも、前日、仕事終わってから刺激入れしたエアロバイクとトレミの影響？
なのか、早々に脚が重くなり先が思いやられました(^_^;)
兎に角、前半で体力を使い果たすと後半が辛いので登りは緩々で行って下りでリズムを戻す戦法を取り、それが良かったのか？中盤からはペースアップ
丁度、その時と重なり、前方にグータロージャージを発見しロックオン！
近づくとグーコーチで、抜き際に挨拶すると「前に阿部ちゃんが居るよ」と聞き次なる目標をロックオン！
暫くすると阿部ちゃんの姿を捉えて一気に抜き去る…がしかし、その先に上りがあり、上り緩々戦法を取っていた自分を阿部ちゃんに抜き返されてしまった
こうなるとお互いがいい刺激になり、そのお陰で最後まで切れる事なく2人共ゴール
阿部ちゃん、グーコーチ、いい刺激をありがとうございました
タイムはグロスで1:40。しっかり練習出来ている時であれば30分切れるコースだと思いますが、今の自分には上出来のタイムでした
帰りは浦ハのとも君、くぼっちと駅近くのお店でお寿司
何時も手配してくれとも君に感謝
駅前の出店でトロマンをいただきました
お土産にお刺身とえぼ鯛の干物を買って帰り、夕飯は参加賞でいただいた三浦だいこんのお味噌、えぼ鯛の干物に三浦だいこんのおろしを添えていただきましたが、息子、娘も大喜びで帰宅してからワンコ達のお散歩、夕飯作りで解しスイム出来ませんでしたが、その分報われました
木曜日の夜から2連チャンの飲み会で練習は少なかったですが、そこに居合わせた仲間達の笑顔と大会のコース上で会ったグーコーチ＆阿部ちゃんの笑顔で元気を沢山もらったのがとても自分にはプラスになりました。
やっぱり笑顔って最高ですね。上の写真の阿部ちゃんの笑顔見ているだけでも元気になれますからねw
ちびっ子ギャング達、ここんとこ少ない散歩でゴメンねm(_ _)m
■3月2日（土）
エアロバイク35分間（5分間のダウン含）17.5キロ
トレミ35分間（5分間のダウン含）7.8キロ＊30分間キロ4分ペース
■3月3日（日）
三浦国際市民マラソン21.1キロ 1:40
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違った意味で体力擦り減るんですよねぇ～正真正銘の春、早く来～い
日曜日は初出場となる三浦国際市民マラソン（ハーフ）に行って来ました。
聞く話によるとかなりのアップダウンがあるキツいコースらしく、練習不足の自分がどこまで走れるのか楽しみでもあった大会でしたw
自宅からは距離がある上にスタート時間が9:37（何故、半端な時間？）と早めなので5時台の電車で出発
都営線の泉岳寺駅初発の特急に乗れたので座ることが出来ましたが、川崎より先は車内は出場するランナー達で大混雑(@_@) あの距離立ちっぱなしは辛いから座れた自分は助かりました
三浦海岸駅に着くと出店などがあり、かなりの賑わい様
この街にとって大きなイベントの一つなっている様でした
更衣室は男女別なところにあり、男性は近所の小学校の体育館。そこには貴重品も無料で預かってくれたりするので便利ですが、体育館には土足で上がれる為、悪天候時は床が濡れてしまうので着替えが大変かも知れません（;￣O￣）
まずは10キロの部が30分にスタート。そして、ハーフの部が37分と続きますが、スタートする地点の車幅があまり広くないので、スタート時は歩道も含めて大混雑となり、キャパオーバー？って感じも…
37分にスタートの号砲
並んだ位置からスタート地点までは約2分。そこから2キロあたりまで団子状態。そこから先は少しバラけて来ますが、そのあたりから最初の上り。それが思った以上に長く辛かった⁈ それとも、前日、仕事終わってから刺激入れしたエアロバイクとトレミの影響？
なのか、早々に脚が重くなり先が思いやられました(^_^;)
兎に角、前半で体力を使い果たすと後半が辛いので登りは緩々で行って下りでリズムを戻す戦法を取り、それが良かったのか？中盤からはペースアップ
丁度、その時と重なり、前方にグータロージャージを発見しロックオン！
近づくとグーコーチで、抜き際に挨拶すると「前に阿部ちゃんが居るよ」と聞き次なる目標をロックオン！
暫くすると阿部ちゃんの姿を捉えて一気に抜き去る…がしかし、その先に上りがあり、上り緩々戦法を取っていた自分を阿部ちゃんに抜き返されてしまった
こうなるとお互いがいい刺激になり、そのお陰で最後まで切れる事なく2人共ゴール
阿部ちゃん、グーコーチ、いい刺激をありがとうございました
タイムはグロスで1:40。しっかり練習出来ている時であれば30分切れるコースだと思いますが、今の自分には上出来のタイムでした
帰りは浦ハのとも君、くぼっちと駅近くのお店でお寿司
何時も手配してくれとも君に感謝
駅前の出店でトロマンをいただきました
お土産にお刺身とえぼ鯛の干物を買って帰り、夕飯は参加賞でいただいた三浦だいこんのお味噌、えぼ鯛の干物に三浦だいこんのおろしを添えていただきましたが、息子、娘も大喜びで帰宅してからワンコ達のお散歩、夕飯作りで解しスイム出来ませんでしたが、その分報われました
木曜日の夜から2連チャンの飲み会で練習は少なかったですが、そこに居合わせた仲間達の笑顔と大会のコース上で会ったグーコーチ＆阿部ちゃんの笑顔で元気を沢山もらったのがとても自分にはプラスになりました。
やっぱり笑顔って最高ですね。上の写真の阿部ちゃんの笑顔見ているだけでも元気になれますからねw
ちびっ子ギャング達、ここんとこ少ない散歩でゴメンねm(_ _)m
■3月2日（土）
エアロバイク35分間（5分間のダウン含）17.5キロ
トレミ35分間（5分間のダウン含）7.8キロ＊30分間キロ4分ペース
■3月3日（日）
三浦国際市民マラソン21.1キロ 1:40
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