館山わかしおマラソンは右足踵痛で回避

先週まではコツコツと練習を積み上げいい感じになって来ていましたが、そのツケで前から調子が悪かった右足の踵痛が酷くなってしまったのに加えて金曜日の夜に寝違えを起こしての背中痛で折角の好天にも関わらず館山わかしおマラソンは回避しました

会場の館山まではそこそこの距離があるので家を出発することなくそのまま二度寝(^_^;)

この辺りは今まで不真面目に練習をサボり続けていたことと、ここに来て練習を増やしたことがガラスの脚に負担になってしまったのでしょうね

やはり練習はコツコツ積み重ねてナンボ。急にやっても付け刃の何チャラでボロが出てしまいますね

もともと長い距離を走るのが苦手な自分。調子がいい時ですらフルマラソンの時は5キロ刻みでラップを取りながら走り、キツくなって来た場合はラップ取っている5キロを走ったらお終いでヨシと自分に言い聞かせながらの誤魔化し走法で乗り切っていたので少しでも調子が悪かったり練習が足りないと脚より先にオツムが参ってしまい減速自滅というパターンに陥るのが常。

ランの練習は今後様子見ながら徐々に距離を重ねて行くこと。走るに姿勢を最後まで維持出来るようにスクワットと腸腰筋の強化。
そして、フルマラソンの練習に30キロ以上走る必要はナシと説く方も居るようですが、少しでもフルマラソンを楽に考えられるよう、40キロオーバー走も取り入れ苦手意識を乗り越えないとダメな様です

ということで週末はノートレを決め込み映画鑑賞に街中散歩。
映画は前から観たかった『ライフオブパイトラと漂流した227日』を鑑賞

感想は何とも不思議な的な映画⁈…なんて言うとつまらなかったの？となりますが決してつまらない映画ではないと思います。…人によると微妙と思う人も居るかもしれませんが

そして、日曜日は寒かったものの、日差したっぷりだったのでワンコ達連れて外苑の銀杏並木をお散歩

ワンコ達は青山デビューをしたのでありましたw

娘の誕生日忘れてちょっと後ろめたさがありましたが、この笑顔が戻ってくれただけで幸せ

が不二家ってのが…w

でも、最近は就活やら資格検定とかで遊んでくれないんだよなぁ～

月曜日はオフィスワークでデスクの前に座ること１１時間オーバーに加え、金曜日からの寝違えでロボット人間となり仕事終わってからマッサージを１時間、身体解しでおしまい。
今朝は朝スイムを終えて今日からリスタートです(*^_^*)

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