やっぱりどれだけ早く帰れるかだね。

改めて思ったのは、練習時間を確保するには平日に如何に仕事を早く終えて帰れるかという事。
昨日は自分には珍しく、仕事を終えて会社を出たのが19時少し前。東海道線での人身事故の影響で少し余計に時間がかかったことと、満員電車の中でデブ攻めに遭ったものの、地元のスポクラにチェックインしたのが、20時を少し回ったあたり（やっぱり早い時間に入れるのはいいね！）

着替えを済まし、フィットネスフロアに上がると、チームメイトのZONOが先にエアロバイクを回していたのには驚いたけど、この時間だとトレッドミルも空いているから助かります。
早速、トレミの65分コースを選択。アッブで最初の5分を時速12.2キロから入り、5分後に13.5キロにアップ。10分も走れば準備OKで、そこから14.2キロにペースアップ。そのまま最後まで行く予定でしたが、60分で14キロくらいは走りたかったので、後半少しペースを上げてピッタリ60分で14キロ、ダウンメニューの5分含めると14.4キロ走ることが出来ました。
しかし、この程度のペースなのに、走り込み不足でヘロヘロに近かったのには参りました。練習はウソをつきませんね(^_^;)

トレミ終わって、エアロバイクに移ると、ZONOがやって来て「ヒデさん、そんなんじゃぜんぜんダメですよぉ～」・・・とは言われなかったけど、これから30分間のスイムサークルがあるからと誘ってくれたので、すぐにエアロバイクをキャンセルし、ZONOと２人でスイムサークルに参加。
このところ、単独でスイム練習していたので、ある程度のペースを要求されるサークルに入ると刺激になってグゥ～。がしかし、さっきまでのトレミが効いて、キックメニューの時には脚が良～く攣ってくれました(^_^;)（エサは何だい？なんて突っ込みを入れたくなるほど）
メニューをこなしてダウンしてピッタリ1000mで本日の練習終了。

少し時間に余裕があったけど、ダラダラ練習するよりは区切りのいいところで止め。結局、トレミ６５分間、スイムサークル３０分とダウン１５分で計１１０分間の練習時間を確保。時間に余裕があるのは本当に最高ですね

zono、サークルに誘ってくれてThank you～でした



今日も早く仕事終われないかなぁ～。自分でコントロール出来る内容なんですが・・・アホくさ



■１６日（木）
トレッドミル　６５分間　１４．４キロ
スイム　４５分間　１０００ｍ



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