とは言うものの、他２種目がボロボロ過ぎてちょっと恥ずかしいのですが、この際、他は目をつむり、月間走行距離１０００キロを素直に喜んじゃいます
何せ、トライアスロン初めて今年で４シーズン目。ただ、昨年は骨折しちゃったので実質３シーズン目にして初めてバイク月間走行距離１０００キロを超えたので多めに見てやって下さい(^_^;)
昨日は昼スイム。しかし、エアロバイクの影響で？背中が張ってしまい、距離より、背中を解すのを目的に大きく大きくストロークすることを心掛け800m。夜はチームメイトのMat'sからgejiさん、ソルティーで水道橋で飲むからとのお誘い。でも心を鬼にしお断りして、仕事を終えてスポクラへ。
エアロバイクにまたがり、1000キロに到達出来る数値目指します。ただ、私が通うスポクラは基本、トレッドミルやエアロバイクの場合、１回の使用最長時間が60分間。この時間だとトータル1000キロに少し足らず。エアロバイクを待つ人が現れないことを祈りながら黙々と回す。幸い、60分回し終わった時点で、エアロバイクを待つ人が居なかったので、一度、メニューを終わらせて、再度、60分間にセッティングして再スタート。時間的には少し慣れて来た様で、金・土曜日に比べると少し楽に感じた…かな？(^_^;)
最終的に125分間回して65.9キロ。距離も土曜日に比べると0.9キロ伸びました。今までエアロバイク1時間以上回したことがなかったから、目標1000キロが良い方向につながったのかも知れませんね。今度はエアロバイク180分間に挑戦してみようかなぁ～？（笑）
でも、120分間でも汗だまりを作り、まわりから白目光線浴びてるから辞めておいたほうが良いんだろうな。
エアロバイク125分間回した後は、トレッドミルに空きがあったので、すぐに移動してベルトラン。時間的には30分間メニューが限度。とりあえず、時速12.2キロから入って10分後に1キロUP。15分経過した時点でさらに1キロUPし、残り10分になった時点で時速15.2キロにして、そのまま最後まで。
125分間エアロバイク回した割には、ベルトランの調子もまずまず。
これで時速14キロ維持して60分間出来れば、かなり復調したことになるので、６月は何がなんでも３種バランス良くこなして、野尻湖とタテトラを迎えたいと思います。
来月の俺もちょと違うで頑張りま～す(^O^)/
■３０日（月）
昼スイム30分間800m
エアロバイク１２５分間（５分間のダウンメニュー含）６５．９キロ
ベルトラン３５分間（５分間のダウンメニュー含）７．３キロ
いつもご訪問いただきありがとうございます。良かったらこちらもご覧になって下さい。いろいろなトライアスリーターの情報が満載されていますのでクリックでどうぞ。
にほんブログ村
ブログランキングにも参加中（トライアスリート必見の情報が満載！）是非クリック宜しくお願いしま～す
何せ、トライアスロン初めて今年で４シーズン目。ただ、昨年は骨折しちゃったので実質３シーズン目にして初めてバイク月間走行距離１０００キロを超えたので多めに見てやって下さい(^_^;)
昨日は昼スイム。しかし、エアロバイクの影響で？背中が張ってしまい、距離より、背中を解すのを目的に大きく大きくストロークすることを心掛け800m。夜はチームメイトのMat'sからgejiさん、ソルティーで水道橋で飲むからとのお誘い。でも心を鬼にしお断りして、仕事を終えてスポクラへ。
エアロバイクにまたがり、1000キロに到達出来る数値目指します。ただ、私が通うスポクラは基本、トレッドミルやエアロバイクの場合、１回の使用最長時間が60分間。この時間だとトータル1000キロに少し足らず。エアロバイクを待つ人が現れないことを祈りながら黙々と回す。幸い、60分回し終わった時点で、エアロバイクを待つ人が居なかったので、一度、メニューを終わらせて、再度、60分間にセッティングして再スタート。時間的には少し慣れて来た様で、金・土曜日に比べると少し楽に感じた…かな？(^_^;)
最終的に125分間回して65.9キロ。距離も土曜日に比べると0.9キロ伸びました。今までエアロバイク1時間以上回したことがなかったから、目標1000キロが良い方向につながったのかも知れませんね。今度はエアロバイク180分間に挑戦してみようかなぁ～？（笑）
でも、120分間でも汗だまりを作り、まわりから白目光線浴びてるから辞めておいたほうが良いんだろうな。
エアロバイク125分間回した後は、トレッドミルに空きがあったので、すぐに移動してベルトラン。時間的には30分間メニューが限度。とりあえず、時速12.2キロから入って10分後に1キロUP。15分経過した時点でさらに1キロUPし、残り10分になった時点で時速15.2キロにして、そのまま最後まで。
125分間エアロバイク回した割には、ベルトランの調子もまずまず。
これで時速14キロ維持して60分間出来れば、かなり復調したことになるので、６月は何がなんでも３種バランス良くこなして、野尻湖とタテトラを迎えたいと思います。
来月の俺もちょと違うで頑張りま～す(^O^)/
■３０日（月）
昼スイム30分間800m
エアロバイク１２５分間（５分間のダウンメニュー含）６５．９キロ
ベルトラン３５分間（５分間のダウンメニュー含）７．３キロ
いつもご訪問いただきありがとうございます。良かったらこちらもご覧になって下さい。いろいろなトライアスリーターの情報が満載されていますのでクリックでどうぞ。
にほんブログ村
ブログランキングにも参加中（トライアスリート必見の情報が満載！）是非クリック宜しくお願いしま～す