久しぶりに土・日が休みな週末
天気も良く、土曜日はMIGHTYスイム練習会からスタート。
バイクやら着替えを車に積み込んだりしていて少し遅刻で練習会に参加。５０ｍ×１０本のところを残り４本からスタート(^_^;) 久しぶりのスイムにしてまずまずでしたが、息が弾むと肋骨に響くのが参りましたが、どうにか泳げちゃったのでそのまま最後まで泳ぎ切りました。
スイムの後はバイクで用意しましたが、なんとバイクは大将と自分だけ。しかも大将は選手権大会を控えている為、スピード重視の練習だったので、単身江戸川CRへ。
行きは関宿までず～っとフォロー。三郷までは寅さん記念館などがありあまりスピードは出せませんが、あとは３７～４０位で巡行。関宿到着時点でAVは３４．１
がしかし、そこから利根川に出た途端にアゲンストの風に変わり、そこからが勝負。気持ち切らさず、出来るだけ時速３０キロキープ。野田スポーツ公園先のファミマに到着した時点でもAV３１．５
朝から何も食べていなかったので、そこでガッツリとお昼をいただき、twitterをチェックし、利根運河→江戸川と進んで市川に帰ります。
たっぷりとお昼をいただいちゃいました(^_^;)
そこで最後の踏ん張り。いつものように江戸川は強めのアゲンスト。そこでも気持ち切らさず時速３０キープを出来るだけ心掛け、セントラル市川に到着した時点でAV３０．４と３０をキープすることが出来ました
ここのところ、少しバイクに力が付いたようで・・・と言っても私レベルの話ですが、以前は江戸川のアゲンストでは気持ちが途中で切れてしまい、なかなか１００キロを超える走行ではAV３０をキープすることが出来ませんでしたが、このところ、江戸川のアゲンストにも気持ちを切らさず維持できるようになって来ました。
今後はこの状態を維持することと、AVを少しづつ上げて行けるようにしていきたいと思います。
今回のコースには登りが無いので助かりました。さすがにダンシングすると肋骨が悲鳴を上げてしまいます
ところで、今日は天気予報で暖かくなると言っていたので、バイクジャージ同様、Champion Systemで作ったトラジャージをチョイス。トライアスロン大会と同じように素足、そして、グローブもなし。
作って初めてのChampion System社製のトラジャージでしたが、着心地は全く問題なし。但し、気になったのはバックポケットではなくサイドポケットだということ。
トライアスロン大会時にはサイドポケットの方が、ジェル等を取り出し易いのですが、練習の場合は、携帯やジェル、お金を入れようとすると、ポケットの容量が少な過ぎてイマイチ。
練習時を優先する場合は、バックポケットがあるバイクジャージが良いかも知れません。
あと、気をつけなければいけない点は、トラパンツとトラジャージの組合せの場合、DHポジションを取ると、ちょうど腰上辺りに隙間が出来て、その部分が日焼けします。
この組合せの場合、腰の上あたりにも日焼け止めクリームを塗ることをお勧めします。私はその部分が日焼けしてヒリヒリします
■１４日（土）
スイム ２５００ｍ ５０分間
バイク １０８キロ ３：３３ ＡＶ３０．４
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天気も良く、土曜日はMIGHTYスイム練習会からスタート。バイクやら着替えを車に積み込んだりしていて少し遅刻で練習会に参加。５０ｍ×１０本のところを残り４本からスタート(^_^;) 久しぶりのスイムにしてまずまずでしたが、息が弾むと肋骨に響くのが参りましたが、どうにか泳げちゃったのでそのまま最後まで泳ぎ切りました。
スイムの後はバイクで用意しましたが、なんとバイクは大将と自分だけ。しかも大将は選手権大会を控えている為、スピード重視の練習だったので、単身江戸川CRへ。
行きは関宿までず～っとフォロー。三郷までは寅さん記念館などがありあまりスピードは出せませんが、あとは３７～４０位で巡行。関宿到着時点でAVは３４．１
がしかし、そこから利根川に出た途端にアゲンストの風に変わり、そこからが勝負。気持ち切らさず、出来るだけ時速３０キロキープ。野田スポーツ公園先のファミマに到着した時点でもAV３１．５
朝から何も食べていなかったので、そこでガッツリとお昼をいただき、twitterをチェックし、利根運河→江戸川と進んで市川に帰ります。
たっぷりとお昼をいただいちゃいました(^_^;)
そこで最後の踏ん張り。いつものように江戸川は強めのアゲンスト。そこでも気持ち切らさず時速３０キープを出来るだけ心掛け、セントラル市川に到着した時点でAV３０．４と３０をキープすることが出来ました
ここのところ、少しバイクに力が付いたようで・・・と言っても私レベルの話ですが、以前は江戸川のアゲンストでは気持ちが途中で切れてしまい、なかなか１００キロを超える走行ではAV３０をキープすることが出来ませんでしたが、このところ、江戸川のアゲンストにも気持ちを切らさず維持できるようになって来ました。
今後はこの状態を維持することと、AVを少しづつ上げて行けるようにしていきたいと思います。
今回のコースには登りが無いので助かりました。さすがにダンシングすると肋骨が悲鳴を上げてしまいます
ところで、今日は天気予報で暖かくなると言っていたので、バイクジャージ同様、Champion Systemで作ったトラジャージをチョイス。トライアスロン大会と同じように素足、そして、グローブもなし。
作って初めてのChampion System社製のトラジャージでしたが、着心地は全く問題なし。但し、気になったのはバックポケットではなくサイドポケットだということ。
トライアスロン大会時にはサイドポケットの方が、ジェル等を取り出し易いのですが、練習の場合は、携帯やジェル、お金を入れようとすると、ポケットの容量が少な過ぎてイマイチ。
練習時を優先する場合は、バックポケットがあるバイクジャージが良いかも知れません。
あと、気をつけなければいけない点は、トラパンツとトラジャージの組合せの場合、DHポジションを取ると、ちょうど腰上辺りに隙間が出来て、その部分が日焼けします。
この組合せの場合、腰の上あたりにも日焼け止めクリームを塗ることをお勧めします。私はその部分が日焼けしてヒリヒリします
■１４日（土）
スイム ２５００ｍ ５０分間
バイク １０８キロ ３：３３ ＡＶ３０．４
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