取りあえず今週は毎日で

先週末から続いたノートレ記録も昨日でおしまい。やっと今日から練習再開です。

今日は少し早めに会社を脱出しようと目論むも見事に撃沈

　気持ち切り替え、スポクラに入ったのが２１時少し前。　ちょうど１５分間ショートプログラムのコアトレが始まるところだったので、そのまま参加しひと汗

　15分と短いものの、このメニューは真剣に取り組むと結構、いいトレーニングになるので気に入っている。その後、ストレッチのショートプログラムにも参加し身体は準備OK。

まだ、肋骨君が少し痛む為、今日はエアロバイク。１時間100～120回転を維持して33キロ。5分間のダウンを含め34.3キロでした。終わった時点で23時に近かったので、10分程、股関節を中心に緩めて本日のトレーニング終了。
今週のテーマは、とりあえずトレーニングを継続させること。天気悪そうだけど、切らさず日曜日まで頑張ります。
今日、水曜日はスポクラが定休日なので、どこかのプールに行くか。と言っても、東京体育館のプールくらいしかやってないのかな？

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