MIGHTY朝練で超miniトライアスロン

今日はＭＩＧＨＴＹの朝練。しか～し、朝寝坊して途中から参加(^_^;)　スイムは１０００ｍだけしか泳げませんでしたしょぼん

通常はスイムが終ると、外にランしに行くかバイクなのですが、生憎の雨雨　仕方なくセントラルのトレーニングエリアでベルトランをチョイス。まずは時速１２キロから始め、２０分おきに１キロづつアップ。ラスト５分だけ時速１５キロまで上げて終了。１時間で１３キロ、５分間のダウン含めて合計１３．５キロ。
続いてエアロバイク。負荷は軽めでケイデンス重視。時間がなかったので２０分間だけ１０５～１１５回転キープで走行距離１４．６キロ。一応、３種目こなすことが出来ましたべーっだ！


午後からは妻と娘と３人でイクスピアリへ。震災の影響でしばらく閉館していましたが少し前から営業再開。震災後、初めてのイクスピアリ。ディズニーランドとホテルが営業されていない為、人出も何時もより少なめでした。
こうやって現実にブチ当たると、如何に今回の震災の爪痕が深いのかが分かります。ディズニーは私達、日本人にとっても夢の国。１日でも早い営業再開を祈らずには居られませんでした。


ランチはいつものモンスーンカフェへ。節電の為かエリアを少し縮小しての営業でしたが、ここはやっぱりモンスーンカフェ。スタッフの方々の元気な対応にこっちまで元気が出て来る感じがしました。今、日本人に必要なのは自粛ではなく、元気になる為のイベントや（花見やトライアスロン大会など・・・ちょっと強引？にひひ）節度ある消費なのではないでしょうか？
$With Triathlon
ここのタイ海老トーストはなかなかイケますラブラブ！
$With Triathlon
アジア料理は自分にとってはパワーフードチョキ
$With Triathlon
ガパオご飯もタイ米にして食べるのが自分の好みです。


ランチ後、イクスピアリ内をぶらぶら。ふらっと立ち寄ったSHINSEIDOで目に入ったのがgleeのサントラ盤恋の矢　迷わず買ってしまいました(^_^;)
$With Triathlon


購入したアルバムには入っていませんが、この曲もお気に入りの一つ。是非、ご鑑賞下さい。



明日はチームで大多喜方面へバイクの予定。天気も良さそうなので楽しみです。そうそう、チャンピオンシステムで作ったチームジャージが今日出来上がって来たので、天気が良く暖かかったら、新しいジャージをお披露目しま～すニコニコ




■８日（金）
ジムにてエアロバイク２５分間　走行距離１６キロ（時間切れでこれだけ）

■９日（土）MIGHTY朝練
スイム１０００ｍ　２５分間、ベルトラン１３．５キロ　６５分間、エアロバイク１４．６キロ　２０分間



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