体調不良は風邪かと思っていましたが、どうやら花粉症だったようです(^_^;) 私の花粉症は軽度な方ですが、ここ数日はかなり花粉が来ているようで、今日も雨と雪にも負けず花粉が思いっきり飛んでいたように感じました。
通常、花粉症の薬は飛び出す少し前から飲むのが正しいらしいのですが、仕方ないからこれから花粉症の薬を飲むことにします。
今日は帰りが遅くなってしまった上、日本橋から乗った東西線快速をうっかり浦安で降りるのを忘れ、気付いたら西船橋
仕方なく折り返しの中野行きに乗り換え、南行徳に着いたのは２１時過ぎ。
お腹も減ってとてもカレーが食べたくなり、悪魔の囁きが・・・でも、その誘惑には負けず、そのままスポクラにチェックインして、ベルトランを３５分間。（天使の勝ち
） 時間が短い分、スピードを意識した内容にして、まずは時速１４キロからスタート。１５分経過後に時速１５キロに上げて、ラスト５分を時速１６キロまで上げておしまい。３０分間で７．２５キロ（キロ４：０８ペース）５分間のダウンメニュー含めると７．６キロ
走り終えてから１５分間ストレッチをして本日は終了。明日こそは早朝スイムに行きたいところですが、明日も朝早い仕事が入っている。スイムに行ってしまうと時間が微妙・・・遅刻出来ないし
このまま行けなくなっちゃうのかなぁ～
本日、久しぶりにTriathlete magazine（March 2011号）が届きました。がしかし、February 2011号が来ていない様な？？？ また、手が掛かる英文でクレーム付けなきゃいけないと思うと憂鬱だなぁ～(^_^;)
今回届いたのがMarch 2011号
でも、上のFebruary 2011号が来ていないぞぉ～
■７日（月）
スポクラでベルトラン３５分間（５分間のダウンメニュー含）走行距離７．６キロ
３０分間で７．２５キロ キロ４：０８ペース
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通常、花粉症の薬は飛び出す少し前から飲むのが正しいらしいのですが、仕方ないからこれから花粉症の薬を飲むことにします。
今日は帰りが遅くなってしまった上、日本橋から乗った東西線快速をうっかり浦安で降りるのを忘れ、気付いたら西船橋
仕方なく折り返しの中野行きに乗り換え、南行徳に着いたのは２１時過ぎ。お腹も減ってとてもカレーが食べたくなり、悪魔の囁きが・・・でも、その誘惑には負けず、そのままスポクラにチェックインして、ベルトランを３５分間。（天使の勝ち
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このまま行けなくなっちゃうのかなぁ～
本日、久しぶりにTriathlete magazine（March 2011号）が届きました。がしかし、February 2011号が来ていない様な？？？ また、手が掛かる英文でクレーム付けなきゃいけないと思うと憂鬱だなぁ～(^_^;)
今回届いたのがMarch 2011号
でも、上のFebruary 2011号が来ていないぞぉ～
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スポクラでベルトラン３５分間（５分間のダウンメニュー含）走行距離７．６キロ
３０分間で７．２５キロ キロ４：０８ペース
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