館山若潮マラソン後は順調に回復
前回のブログで申し上げた通り、足底筋と足首廻りに多少の張りと痛みはあったものの、整体でほぐしてもらったおかげで問題なし。
月・火とアクティブレストのお蔭もあり、気持ち的にも上向きになって来たようです
今回はＪＳＢＭさんのＴシャツモニターでいただいたＴシャツで走りましたが、ピンクがなかなか似合ってるでしょ？（笑）
しか～し、水曜日に行った辰巳でのスイムはダメダメでした
最初に５００ｍを軽～く泳ぎましたが、軽～くってのは泳ぐ前に思っていたことで、実際は必死！？ ５００泳いだだけでヘロヘロ。
トータル２０５０ｍ泳ぎましたが、レストを取りすぎて所要時間はなんと７５分
下半身は沈んでいる感じがしたしバランスもバラバラ。さすがに入ったレーンがゆっくりのところだったから、前が詰まることはあっても、後ろから煽られることはありませんでしたが、最悪の内容でした。
後半の１０００ｍは１００+１００+２００+２００+２００+１００+１００で泳ぎましたが、すべてをストリームラインの確認やストロークした手を最後までプッシュする意識への確認に当て、泳ぎましたが、やっぱりスイムもコンスタントに泳がないとダメですね。
一歩進んで二歩下がるってのはありますが、自分の場合は二歩下がったら崖から転落って感じになってました
お蔭で翌日は、背中や肩甲骨、腹筋あたりがコチコチになり、仕事終って整体に行きましたが、ほぐしてもらうのが痛かったこと
身体は完全に初老ジイさん化していました(^_^;)
ところで、今回、初めて履いて走ったＮＥＷＴＯＮですが、自分のサイズは通常７。でも、足が幅広な自分には７ではちょっとキツかったので７．５をチョイス。これでサイズ的には何の問題もありませんでした。
そして、走った感想ですが、コイツぁ～凄い！って感動はなし。重さ的にも軽量ってわけでもないし。ただ、下りでの足の運び易さ、疲れて来た際に色々と調整しながら走るときには上手くついて来てくれる感じはしました。
今回は練習不足ということで、ペースもかなり落として走ったので、３月の佐倉マラソンでベストで挑んで、どんな走りが出来るのか？ちょっと楽しみではあります。
■２日（水）辰巳国際水泳場にて
スイム ２０５０ｍ 所要時間 ７５分
■３日（木）
レスト
※訂正 １月はスイム１回だけ泳いでました(^_^;)
●１月の練習内容
×スイム ０、 ラン ６８．２キロ（４パート）、 バイク ６２５．８キロ（６パート）
○スイム１９００（１パート）、ラン６８．２キロ（４パート）、バイク６２５．８キロ（６パート）
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前回のブログで申し上げた通り、足底筋と足首廻りに多少の張りと痛みはあったものの、整体でほぐしてもらったおかげで問題なし。月・火とアクティブレストのお蔭もあり、気持ち的にも上向きになって来たようです
今回はＪＳＢＭさんのＴシャツモニターでいただいたＴシャツで走りましたが、ピンクがなかなか似合ってるでしょ？（笑）
しか～し、水曜日に行った辰巳でのスイムはダメダメでした
最初に５００ｍを軽～く泳ぎましたが、軽～くってのは泳ぐ前に思っていたことで、実際は必死！？ ５００泳いだだけでヘロヘロ。トータル２０５０ｍ泳ぎましたが、レストを取りすぎて所要時間はなんと７５分
下半身は沈んでいる感じがしたしバランスもバラバラ。さすがに入ったレーンがゆっくりのところだったから、前が詰まることはあっても、後ろから煽られることはありませんでしたが、最悪の内容でした。
後半の１０００ｍは１００+１００+２００+２００+２００+１００+１００で泳ぎましたが、すべてをストリームラインの確認やストロークした手を最後までプッシュする意識への確認に当て、泳ぎましたが、やっぱりスイムもコンスタントに泳がないとダメですね。
一歩進んで二歩下がるってのはありますが、自分の場合は二歩下がったら崖から転落って感じになってました
お蔭で翌日は、背中や肩甲骨、腹筋あたりがコチコチになり、仕事終って整体に行きましたが、ほぐしてもらうのが痛かったこと
身体は完全に初老ジイさん化していました(^_^;)
ところで、今回、初めて履いて走ったＮＥＷＴＯＮですが、自分のサイズは通常７。でも、足が幅広な自分には７ではちょっとキツかったので７．５をチョイス。これでサイズ的には何の問題もありませんでした。
そして、走った感想ですが、コイツぁ～凄い！って感動はなし。重さ的にも軽量ってわけでもないし。ただ、下りでの足の運び易さ、疲れて来た際に色々と調整しながら走るときには上手くついて来てくれる感じはしました。
今回は練習不足ということで、ペースもかなり落として走ったので、３月の佐倉マラソンでベストで挑んで、どんな走りが出来るのか？ちょっと楽しみではあります。
■２日（水）辰巳国際水泳場にて
スイム ２０５０ｍ 所要時間 ７５分
■３日（木）
レスト
※訂正 １月はスイム１回だけ泳いでました(^_^;)
●１月の練習内容
×スイム ０、 ラン ６８．２キロ（４パート）、 バイク ６２５．８キロ（６パート）
○スイム１９００（１パート）、ラン６８．２キロ（４パート）、バイク６２５．８キロ（６パート）
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