ちょっと遅いですが、メリークリスマス
（遅過ぎ！）
皆さんは良いクリスマスを過ごせたでしょうか？我が家は土曜日に出かける予定でしたが、仕事が入ってしまい断念。そのかわり、簡単に作った料理と買って来たものを織り交ぜて、家でクリスマスを過ごしました。
ご褒美なのかは微妙ですが、金曜、土曜と２日連続でクリスマスケーキをいただいちゃいました（笑）
その際、Amazon.comで購入したトイストーリー・ブルーレイ・トリロジーセットの最新作を鑑賞しましたが、トイストーリー３はなかなかの傑作でした('-^*)/
やっぱりブルーレイは綺麗ですね。
そして、我が家にもクリスマスプレゼント
が
ジャパネットたかたで購入した高圧洗浄機とスチーム洗浄機が届きました
ということで、金曜日、土曜日はノートレ。
２６日（日）は年内最後のＭＩＧＨＴＹスイム練習会に参加。
今回の練習内容は元水球マンのゲンキが作成してくれたスペシャルメニューで。前半から大嫌いなキックが入っていたおかげですぐに心拍ＭＡＸ
大した距離を泳いだわけではなかったのに、非常にキツく感じた内容でした(^_^;) ただ、一つ分かったことが・・・自分だけがキックが苦手と思い込んでいましたが、うちのチームメイトはほとんどがキック苦手な様でしたヾ(＠°▽°＠)ﾉ
スイムの後は、水元公園までの往復ラン。アキレス腱回復してからは最長のラン。前半は様子を見ながらキロ６分ペース。 身体が温まり出したところでキロ５分程度に。
水元公園の外周に差し掛かってからは先行していたメンバーを追走し、キロ４分前半まで上げることが出来ました。 本調子ならキロ３分後半でもＯＫですが、やっぱり走っていない分、今回はこれで精一杯。走り終わった後もアキレス腱に異常はなかったので、このまま少しづつ距離とペースを上げて行こうと思います。
練習後はＧＴＩがチャンピオンシステムで作るチームジャージのサイズ見本を持ち込んでくれて、皆でサイズ合わせ。なかなか良いものが出来上がりそうです
忙しい中、手配してくれているＧＴＩに感謝です
最後はチームメイトとゆっくりと遅めの昼食。今、ブログやTwitterで話題になっている来年の宮古島トライアスロン。我がチームからはキレに切れているあぺさんが当選。
調子が良いだけに宮古島での結果が非常に楽しみです
■２６日（日）
・スイム ドリル中心 ２１００ｍ 正味５０分くらい？
・ラン 走行距離 ２２キロ 所要時間 １：５５：４８
今日からは息子と２人だけ生活。嫁と娘はＮＹへ・・・しかし、大雪で空港が閉鎖されたらしくＮＹ便は欠航。帰ってくるのかと思っていたら、急遽、行き先をポートランドへ変えて旅立ってしまいました。 まぁ、それはそれで気兼ねなく練習出来るので良かったですけどね
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（遅過ぎ！）皆さんは良いクリスマスを過ごせたでしょうか？我が家は土曜日に出かける予定でしたが、仕事が入ってしまい断念。そのかわり、簡単に作った料理と買って来たものを織り交ぜて、家でクリスマスを過ごしました。
ご褒美なのかは微妙ですが、金曜、土曜と２日連続でクリスマスケーキをいただいちゃいました（笑）
その際、Amazon.comで購入したトイストーリー・ブルーレイ・トリロジーセットの最新作を鑑賞しましたが、トイストーリー３はなかなかの傑作でした('-^*)/
やっぱりブルーレイは綺麗ですね。
そして、我が家にもクリスマスプレゼント
が
ジャパネットたかたで購入した高圧洗浄機とスチーム洗浄機が届きました
ということで、金曜日、土曜日はノートレ。
２６日（日）は年内最後のＭＩＧＨＴＹスイム練習会に参加。
今回の練習内容は元水球マンのゲンキが作成してくれたスペシャルメニューで。前半から大嫌いなキックが入っていたおかげですぐに心拍ＭＡＸ
大した距離を泳いだわけではなかったのに、非常にキツく感じた内容でした(^_^;) ただ、一つ分かったことが・・・自分だけがキックが苦手と思い込んでいましたが、うちのチームメイトはほとんどがキック苦手な様でしたヾ(＠°▽°＠)ﾉ
スイムの後は、水元公園までの往復ラン。アキレス腱回復してからは最長のラン。前半は様子を見ながらキロ６分ペース。 身体が温まり出したところでキロ５分程度に。
水元公園の外周に差し掛かってからは先行していたメンバーを追走し、キロ４分前半まで上げることが出来ました。 本調子ならキロ３分後半でもＯＫですが、やっぱり走っていない分、今回はこれで精一杯。走り終わった後もアキレス腱に異常はなかったので、このまま少しづつ距離とペースを上げて行こうと思います。
練習後はＧＴＩがチャンピオンシステムで作るチームジャージのサイズ見本を持ち込んでくれて、皆でサイズ合わせ。なかなか良いものが出来上がりそうです
忙しい中、手配してくれているＧＴＩに感謝です
最後はチームメイトとゆっくりと遅めの昼食。今、ブログやTwitterで話題になっている来年の宮古島トライアスロン。我がチームからはキレに切れているあぺさんが当選。
調子が良いだけに宮古島での結果が非常に楽しみです
■２６日（日）
・スイム ドリル中心 ２１００ｍ 正味５０分くらい？
・ラン 走行距離 ２２キロ 所要時間 １：５５：４８
今日からは息子と２人だけ生活。嫁と娘はＮＹへ・・・しかし、大雪で空港が閉鎖されたらしくＮＹ便は欠航。帰ってくるのかと思っていたら、急遽、行き先をポートランドへ変えて旅立ってしまいました。 まぁ、それはそれで気兼ねなく練習出来るので良かったですけどね
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