さ～て、ワイヤーを抜く日取りも決まり、あとは練習をしっかり重ねて行くだけになちゃったけど、そうなると言い訳ってヤツが言えなくなってしまう
それはそれでサボりが信条の自分にとっては大変厳しい
まぁ、言い訳を断ち切るいいチャンスと思い頑張りますか
ところで、鎖骨骨折に続き、今年はアキレス腱まで痛めてしまったけど、原因はおそらくケア不足。若けりゃ良いんだけど、歳を重ねてくるとケアってものが大切なんだなぁ～と。
そもそも、今回の原因はフォアフット走法始めたことが大きく関わっているのだと思います。 慣れないモノがフォアフットで走ろうとすると脹脛にかなりのダメージを感じると思うのですが、今までのノリで、「慣れてくれば大丈夫だろう！」とケアもせず、走り続けていました。
確かに走り始めた時に比べれば、回数を重ねるにつれて慣れて来たよう感じ、脹脛のハリも少しづつ収まった感じがしたのですが、実はハリが取れたのではなく、故障に向かってのカウントダウンが始まっていたのではないかと…
最初の頃は走った後だけハリが残る感じだったのですが、走る回数が重なるに連れて慢性的に違和感が残るようになり、そのあたりで気付いておけばいいものを、ここまで来ても、違った走りに身体が慣れて行く為なんだろうって思い込んでいました。
ところが、その内、朝、ベッドから起きて足をつくと鈍痛を感じるようになり、痛みがドンドン増して来てしまい、そこでやっと故障に気付くという有様でした(^_^;)
違和感を感じ始めた時にケアをしっかりしていれば・・・結果論ですからわかりませんが、やっぱりケアは大切ってことですよね。
今回、病院の診断によれば、脹脛や足底筋、膝や股関節のダメージで柔軟性がなくなり、それが腱に炎症を与える結果になったとのこと。
アドバイスとしては、走り終わった後に少しでも違和感があるようなら、まずはアイシング、そして、落ち着いたら足首と足底筋、脹脛を和らげる為のストレッチを欠かさないことだそうです。
私が参加させてもらっているブログ村のトライアスロン部門でも、４０歳からのトライアスロンとか、屁たれオヤジの・・・とか、結構、４０代～５０代あたりからトライアスロンを始める方々が多いみたいですが、
ここで教訓 『いつまでも若いと思ったら大間違い！小さなケアを怠るものは大きな代償が待っている』です。
４０代も後半に差し掛かってくるトライアスリートの皆様、長くトライアスロンを楽しむには、毛が無く？（いや、毛はあった方がいいですね）故障なくが一番！ それを乗り越えた人たちだけが憧れのハワイのキップを手に出来るんだと思いますので、お互い頑張りましょう
■９日（木）朝スイムに参加。
・ドリル、スイムをミックスしたメニューで１８００ｍ ４５分間
寝不足がたたり、途中、何度もプールに撒き餌をしそうになりました
もうすぐホノルルマラソンなんですね。私が妻と出場したのが’０７ もう３年も前になるのかぁ～。出場する皆さん、東京マラソンも良いけど、ホノルルマラソンにも違った魅力が沢山ありますので、思いっきり楽しさを味わって来て下さ～い！
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ところで、鎖骨骨折に続き、今年はアキレス腱まで痛めてしまったけど、原因はおそらくケア不足。若けりゃ良いんだけど、歳を重ねてくるとケアってものが大切なんだなぁ～と。
そもそも、今回の原因はフォアフット走法始めたことが大きく関わっているのだと思います。 慣れないモノがフォアフットで走ろうとすると脹脛にかなりのダメージを感じると思うのですが、今までのノリで、「慣れてくれば大丈夫だろう！」とケアもせず、走り続けていました。
確かに走り始めた時に比べれば、回数を重ねるにつれて慣れて来たよう感じ、脹脛のハリも少しづつ収まった感じがしたのですが、実はハリが取れたのではなく、故障に向かってのカウントダウンが始まっていたのではないかと…
最初の頃は走った後だけハリが残る感じだったのですが、走る回数が重なるに連れて慢性的に違和感が残るようになり、そのあたりで気付いておけばいいものを、ここまで来ても、違った走りに身体が慣れて行く為なんだろうって思い込んでいました。
ところが、その内、朝、ベッドから起きて足をつくと鈍痛を感じるようになり、痛みがドンドン増して来てしまい、そこでやっと故障に気付くという有様でした(^_^;)
違和感を感じ始めた時にケアをしっかりしていれば・・・結果論ですからわかりませんが、やっぱりケアは大切ってことですよね。
今回、病院の診断によれば、脹脛や足底筋、膝や股関節のダメージで柔軟性がなくなり、それが腱に炎症を与える結果になったとのこと。
アドバイスとしては、走り終わった後に少しでも違和感があるようなら、まずはアイシング、そして、落ち着いたら足首と足底筋、脹脛を和らげる為のストレッチを欠かさないことだそうです。
私が参加させてもらっているブログ村のトライアスロン部門でも、４０歳からのトライアスロンとか、屁たれオヤジの・・・とか、結構、４０代～５０代あたりからトライアスロンを始める方々が多いみたいですが、
ここで教訓 『いつまでも若いと思ったら大間違い！小さなケアを怠るものは大きな代償が待っている』です。
４０代も後半に差し掛かってくるトライアスリートの皆様、長くトライアスロンを楽しむには、毛が無く？（いや、毛はあった方がいいですね
）故障なくが一番！ それを乗り越えた人たちだけが憧れのハワイのキップを手に出来るんだと思いますので、お互い頑張りましょう■９日（木）朝スイムに参加。
・ドリル、スイムをミックスしたメニューで１８００ｍ ４５分間
寝不足がたたり、途中、何度もプールに撒き餌をしそうになりました
もうすぐホノルルマラソンなんですね。私が妻と出場したのが’０７ もう３年も前になるのかぁ～。出場する皆さん、東京マラソンも良いけど、ホノルルマラソンにも違った魅力が沢山ありますので、思いっきり楽しさを味わって来て下さ～い！
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