とりあえず来年のフルは館山と佐倉

今年はハーフ１本（いわい将門マラソン）とフル１本（つくばマラソン）に出場予定だったのが、いわい将門は仕事でアウト。つくばはアキレス腱不調でアウトと１度もマラソン大会に出場することが出来なかったしょぼん

そう考えると春先の落車で鎖骨を骨折し、今期は１度もトライアスロン大会に出場出来なかったなど、悪い流れが未だに断ち切れていないパンチ！


そんなこともあり、モチベーションサゲサゲに陥ってしまったりだったが、ここ来て多少、持ち直して来ているので、あとはアキレス腱の回復を待つばかりアップ

しかし、怪我をしてしまうと身体のバランスが悪くなり、さらに故障し易くなったりするので今後は怪我をしない様、細心の注意が必要ですね。・・・何せ歳なものでガーン


来年は１月に館山若潮マラソン（フル）、３月に佐倉朝日健康マラソン（フル）を予定しているが、館山で調整して、３月までに少なくてもハーフ１本入れて佐倉に臨めればいいと思うのだが・・・

兎に角、アキレス腱が早く治ってくれることを祈ることにしようあせる


気分転換にＮＦＬのハーフタイムに出ることが決まったThe Black Eyed PeasのBeginningとRihannaのLoudをポチりましたニコニコ
$With Triathlon

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決してFergieやRihannaの艶かしいスタイルと甘～い声だけでポッチっただけではありませんよ・・・べーっだ！



■１１月３０日（火）
・朝スイムは１２月２日（木）からでお休み
・ジムにてショートプログラムのコアトレーニング１５分間、身体バランス調整のショートプログラム　１５分間
・エアロバイク６５分間　前半３０分間を軽めの負荷で１００～１１０回転、平均心拍数１３０、後半　３５分間は軽めに　走行距離　２８キロ

■１２月　１日（水）
・仲間と千葉国へ泳ぎに行く予定だったが仕事終らずノートレ

■１２月　２日（木）
・今朝から１２月期に　年末のスクール合同練習会１００ｍ×１０８本に向けての練習
　アップ５０ｍ×１本、ＭＩＸ（グライドキック２５ｍ５０秒+スイム５０ｍ６５秒）４セット、２５ｍ×
　２４本（奇数片手スイム、偶数フォーム重視スイム）５０秒、スイム５０ｍ×６本６０秒、１００ｍ×
　６本１２０秒、ダウン５０ｍ×１本　　　　　　計１９００
情け無いことに後半の５０ｍ×６本（１分サークル）、１００ｍ×６本（２分サークル）を回すのがやっとあせる　どう考えても今の自分じゃ５０ｍを５０秒で回すことが出来そうにありません叫び　今までサボったツケがシッカリと回って来ました(^_^;)
しっかり練習しないと自分に喝！だぁ～！！




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