練習も継続だけ（
本当はこれが大切だったり）だと惰性になっちゃったりして、これで大丈夫か？などと不安になり、もっと内容を充実させねばという焦りを感じるようになって来る。
そして、その焦りが練習内容に跳ね返り、短期で急激に練習内容を伸ばしたりすると怪我したりするんですが、この焦りなのか、練習に対する欲なのかを見極めるのも大事だなぁ～と思うこの頃。
この程度で怪我して情けないなどとつまらないプライドがムクムクと起き上がって来ちゃいますが、もっと自分の現実を把握した上で練習内容を決めないことには身にはならないようです
短期的に内容が濃い練習しても、それが継続出来ないよう様じゃダメなんですよね。
その辺をもう一度理解して練習に取り組んで行こうと思います。
これしなきゃ、とか、あれやらなきゃ、とか思わずにジムに向かうと自然に足取りが軽くなる（やっぱり俺は屁タレだったんだ
）
ということで、昨日はジムへ。
走るのはまだ危険と思うので、エアロバイクを３５分間（５分のダウンメニュー含） 昨日はランダムで負荷が掛かるメニューを選択して、少しだけパワー系の内容を。
負荷レベルが軽かったせいか、とりあえず無難にこなせました。（出力は１５０弱～１８０位）
エアロバイクの後は、マシーンを使った筋トレ。肩廻りと腹筋を中心に、５種のマシーンで３セット。
最後はゆっくりとフォーム重視でスイム。と言うのも、水曜に行った水ゼミの際、隣のＮＥＷＴＯＮショップのスタッフに何故かスイムのアドバイスをいただき、「今の時期は距離やタイムを気にするより、無駄のないフォームを煮詰める時。しっかり抵抗の無いフォームをしっかり身につけた方が良いですよ」とのこと。
ちなみに彼女は東京港大会にも出場するほどの実力の持ち主です。知っている人はしてますよね
ここでも、今更？というくだらないプライドがムクムクと起きてきますが、そんなプライドはポイ
タダでさえ、左手を入水した際に肘が下がり気味になってしまう今こそ、もう一度初心に返って一からやり直しです
しかし、ジムで泳ぐのって久しぶりの様な気がします(^_^;)
■１８日（木）
・エアロバイク ３５分間 １８．２キロ 平均心拍数１３３
・筋トレ ５種のマシーンで３セット
・スイム １０００ｍ
昨日は遅くなっちゃったから買えなかったけど、今夜は解禁になったボジョレー・ヌーボを買って帰ろうっと。
・・・下戸の自分がワインって思われている方居ますよね？もちろん、下戸なんでワインだってダメ。でも、フルボディーの高級ワインより軽くてフルーティーなボジョレー・ヌーボの方がまだマシなんです。一応、ミーハーってことで（笑）
ただ、ボジョレー・ヌーボって高くないですか？半分の値段でも美味しいワインあるんですけど・・・日本はそのあたり乗せられ過ぎか？（自分も
）
いつもご訪問いただきありがとうございます。良かったらこちらもご覧になって下さい。いろいろなトライアスリーターの情報が満載されていますのでクリックでどうぞ。
にほんブログ村
ブログランキングにも参加中（トライアスリート必見の情報が満載！）是非クリック宜しくお願いしま～す
本当はこれが大切だったり）だと惰性になっちゃったりして、これで大丈夫か？などと不安になり、もっと内容を充実させねばという焦りを感じるようになって来る。そして、その焦りが練習内容に跳ね返り、短期で急激に練習内容を伸ばしたりすると怪我したりするんですが、この焦りなのか、練習に対する欲なのかを見極めるのも大事だなぁ～と思うこの頃。
この程度で怪我して情けないなどとつまらないプライドがムクムクと起き上がって来ちゃいますが、もっと自分の現実を把握した上で練習内容を決めないことには身にはならないようです
短期的に内容が濃い練習しても、それが継続出来ないよう様じゃダメなんですよね。
その辺をもう一度理解して練習に取り組んで行こうと思います。
これしなきゃ、とか、あれやらなきゃ、とか思わずにジムに向かうと自然に足取りが軽くなる（やっぱり俺は屁タレだったんだ
）ということで、昨日はジムへ。
走るのはまだ危険と思うので、エアロバイクを３５分間（５分のダウンメニュー含） 昨日はランダムで負荷が掛かるメニューを選択して、少しだけパワー系の内容を。
負荷レベルが軽かったせいか、とりあえず無難にこなせました。（出力は１５０弱～１８０位）
エアロバイクの後は、マシーンを使った筋トレ。肩廻りと腹筋を中心に、５種のマシーンで３セット。
最後はゆっくりとフォーム重視でスイム。と言うのも、水曜に行った水ゼミの際、隣のＮＥＷＴＯＮショップのスタッフに何故かスイムのアドバイスをいただき、「今の時期は距離やタイムを気にするより、無駄のないフォームを煮詰める時。しっかり抵抗の無いフォームをしっかり身につけた方が良いですよ」とのこと。
ちなみに彼女は東京港大会にも出場するほどの実力の持ち主です。知っている人はしてますよねここでも、今更？というくだらないプライドがムクムクと起きてきますが、そんなプライドはポイ
タダでさえ、左手を入水した際に肘が下がり気味になってしまう今こそ、もう一度初心に返って一からやり直しです
しかし、ジムで泳ぐのって久しぶりの様な気がします(^_^;)
■１８日（木）
・エアロバイク ３５分間 １８．２キロ 平均心拍数１３３
・筋トレ ５種のマシーンで３セット
・スイム １０００ｍ
昨日は遅くなっちゃったから買えなかったけど、今夜は解禁になったボジョレー・ヌーボを買って帰ろうっと。
・・・下戸の自分がワインって思われている方居ますよね？もちろん、下戸なんでワインだってダメ。でも、フルボディーの高級ワインより軽くてフルーティーなボジョレー・ヌーボの方がまだマシなんです。一応、ミーハーってことで（笑）
ただ、ボジョレー・ヌーボって高くないですか？半分の値段でも美味しいワインあるんですけど・・・日本はそのあたり乗せられ過ぎか？（自分も
）いつもご訪問いただきありがとうございます。良かったらこちらもご覧になって下さい。いろいろなトライアスリーターの情報が満載されていますのでクリックでどうぞ。
にほんブログ村
ブログランキングにも参加中（トライアスリート必見の情報が満載！）是非クリック宜しくお願いしま～す