なかなかヤル気ってもんが湧かなかったここ最近なんですが、どうやら体力的と精神的に参っていたようだ。
仕事でも朝が少し早いせいで、休日の練習はいつも寝坊気味なんだろうと思っていたけど、大分、身体が疲れていたようで、天気が最高に良かった土曜日の昼間も何もせずに家でダラダラと過ごした。
そういう時は気持ちを割り切って休めばいいものの、練習しなかった罪悪感にいつも悩まされてしまい、休んでも休んだ気がしなかったことに反省もしたかな
気分、一新、土曜にも昼頃に散髪して、午後はTwitterで知り合った仲間同士の練習会に参加させてもらい砧総合運動公園へ
どんな人たちが来るのかなぁ～なんてドキドキしながら成城学園前駅に下車。そこからバスで砧総合運動場へ向かおうとするもバスがぜんぜん来ませ～ん
のっけから遅刻も嫌だったのでタクシーに飛び乗り現地へ。乗ったタクシーの運転手さんがとても親切で、いろいろな抜け道を使って行ってくれたお蔭でほぼオンタイム（ふ～ぅ～）
総合運動場？競技場？前には１０数名のTwitter仲間がすでに集まっておりました。メンバーはランナーさんが主だったようでトライアスリートは私ともう一人の２名だけだったかな？ 本当はもう一人後から参加予定だったようだけど、午前中のバイク練習で腰を痛めてしまったようで不参加になってしまったようだ。・・・お大事にして下さい。
着替えを済ませて、まずは砧公園の芝生（１周１．７キロとか）を２周してウォーミングアップ。そこから競技場へ入り、インターバルトレーニング。
スピードトレーニングなんてしばらくしていなかったので非常に不安だったけど、思い切って５：３０サークル５本（１キロ３：３０で走って２分のレスト）の組に入り練習スタート。
１本目は３：２５くらい（とりあえず余裕？）２本目はすでにいっぱいいっぱい（３：２９）、３本目で死にそう、４本目でご臨終して３：４６、５本目で３：５０まで落ちて終了。敗北感いっぱいな結果となりました
そこからプールへ移動組とトラックでそのまま練習組みに分かれ、自分はスイムへ。
心臓が飛び出てしまったせいか、スイムもボロボロ。いつもなら煽られないようなヘッポコスイマーにも煽られる始末でした
とりあえず、各パートを終えて着替えを済ませ、二子玉へ移動・・・二子玉なんて何年ぶりに行ったかなぁ～？
参加者みんなで懇親会スタート
やっぱりランナーもトライアスリートも熱い気持ちは同じ！ いろいろな情報交換をして楽しく時間を過ごすことが出来ました
土曜日にゆっくりしたせい？それとも刺激をいただいたせい？か少し早起きして、MIGHTYのスイム練習会には参加せず、骨折以来初めての大井埠頭へ。
１周目は少し抜き気味にして２周目からペースアップ。ドラフティングは一切せずに何時もの様に３３～３４をず～っとキープして周回を重ねるも、１０周中のラスト２周あたりからペースを維持することが出来なくなってしまいアウト
骨折前ならAV３３～３４はキープ出来ていたのに・・・（まぁ、骨折前でもその程度なんですが・・・） とりあえずAV３１（風も坂道もないのにそんだけです）
でも、ちゃんと信号は守りました・・・（ちょっとだけ無視しちゃいました・・・ゴメンなさい！）
本当はブリックランもしたかったのですが、バイクのコラムを切ってもらいにメイストームに行きたかったので、早めに切上げ高円寺へ。
お店オープン時間前だったので環七交差点にある『てつや』で昼食。
なかなか美味しいらーめんでした
時間になってお店に行ってみるとガチョ～ン！
そうでした、今日は渡良瀬遊水地での大会があり、そこのメカニックでお店お休みでした(^_^;)
そんなことならブリックランしておけば良かったと思うも後の祭り・・・今度、行く時には大西さんに連絡してから行くことにしようっと（笑）
兎に角、量、質、共に大したことはない練習内容ではありましたが、練習出来たこと自体が今の自分には◎。何よりも練習後の爽快感も思い出したし、これからの自分にとっては大変有意義な週末だったようです（レベル低すぎますが・・・）
とりあえず、ガンバンべ～
■２３日（土） Twitterつながりの練習会に参加
アップ１．７キロを２周、１キロインターバル５本、スイム５００ｍ
■２４日（日） 大井埠頭バイク練習
１０周回 ９１．０５キロ ２：５４：３０ AV３１．３
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仕事でも朝が少し早いせいで、休日の練習はいつも寝坊気味なんだろうと思っていたけど、大分、身体が疲れていたようで、天気が最高に良かった土曜日の昼間も何もせずに家でダラダラと過ごした。
そういう時は気持ちを割り切って休めばいいものの、練習しなかった罪悪感にいつも悩まされてしまい、休んでも休んだ気がしなかったことに反省もしたかな
気分、一新、土曜にも昼頃に散髪して、午後はTwitterで知り合った仲間同士の練習会に参加させてもらい砧総合運動公園へ
どんな人たちが来るのかなぁ～なんてドキドキしながら成城学園前駅に下車。そこからバスで砧総合運動場へ向かおうとするもバスがぜんぜん来ませ～ん
のっけから遅刻も嫌だったのでタクシーに飛び乗り現地へ。乗ったタクシーの運転手さんがとても親切で、いろいろな抜け道を使って行ってくれたお蔭でほぼオンタイム（ふ～ぅ～）
総合運動場？競技場？前には１０数名のTwitter仲間がすでに集まっておりました。メンバーはランナーさんが主だったようでトライアスリートは私ともう一人の２名だけだったかな？ 本当はもう一人後から参加予定だったようだけど、午前中のバイク練習で腰を痛めてしまったようで不参加になってしまったようだ。・・・お大事にして下さい。
着替えを済ませて、まずは砧公園の芝生（１周１．７キロとか）を２周してウォーミングアップ。そこから競技場へ入り、インターバルトレーニング。
スピードトレーニングなんてしばらくしていなかったので非常に不安だったけど、思い切って５：３０サークル５本（１キロ３：３０で走って２分のレスト）の組に入り練習スタート。
１本目は３：２５くらい（とりあえず余裕？）２本目はすでにいっぱいいっぱい（３：２９）、３本目で死にそう、４本目でご臨終して３：４６、５本目で３：５０まで落ちて終了。敗北感いっぱいな結果となりました
そこからプールへ移動組とトラックでそのまま練習組みに分かれ、自分はスイムへ。
心臓が飛び出てしまったせいか、スイムもボロボロ。いつもなら煽られないようなヘッポコスイマーにも煽られる始末でした
とりあえず、各パートを終えて着替えを済ませ、二子玉へ移動・・・二子玉なんて何年ぶりに行ったかなぁ～？
参加者みんなで懇親会スタート
やっぱりランナーもトライアスリートも熱い気持ちは同じ！ いろいろな情報交換をして楽しく時間を過ごすことが出来ました
土曜日にゆっくりしたせい？それとも刺激をいただいたせい？か少し早起きして、MIGHTYのスイム練習会には参加せず、骨折以来初めての大井埠頭へ。
１周目は少し抜き気味にして２周目からペースアップ。ドラフティングは一切せずに何時もの様に３３～３４をず～っとキープして周回を重ねるも、１０周中のラスト２周あたりからペースを維持することが出来なくなってしまいアウト
骨折前ならAV３３～３４はキープ出来ていたのに・・・（まぁ、骨折前でもその程度なんですが・・・） とりあえずAV３１（風も坂道もないのにそんだけです
）でも、ちゃんと信号は守りました・・・（ちょっとだけ無視しちゃいました・・・ゴメンなさい！）
本当はブリックランもしたかったのですが、バイクのコラムを切ってもらいにメイストームに行きたかったので、早めに切上げ高円寺へ。
お店オープン時間前だったので環七交差点にある『てつや』で昼食。
なかなか美味しいらーめんでした
時間になってお店に行ってみるとガチョ～ン！
そうでした、今日は渡良瀬遊水地での大会があり、そこのメカニックでお店お休みでした(^_^;)
そんなことならブリックランしておけば良かったと思うも後の祭り・・・今度、行く時には大西さんに連絡してから行くことにしようっと（笑）
兎に角、量、質、共に大したことはない練習内容ではありましたが、練習出来たこと自体が今の自分には◎。何よりも練習後の爽快感も思い出したし、これからの自分にとっては大変有意義な週末だったようです
（レベル低すぎますが・・・）とりあえず、ガンバンべ～
■２３日（土） Twitterつながりの練習会に参加
アップ１．７キロを２周、１キロインターバル５本、スイム５００ｍ
■２４日（日） 大井埠頭バイク練習
１０周回 ９１．０５キロ ２：５４：３０ AV３１．３
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