トレーニング後の食事はどうしてる？

新しいバイクも来たし、さぁ～、これから練習頑張るぞぉ～・・・なんて言っても人間そんなにすぐには変われるわけないですね(^_^;)

月曜日は遅めの帰宅で軽くランだけでもと思っていたけど、気付いたらソファーで　ということでノートレ

今夜も危うく気を失いそうになるも、どうにか踏ん張って２２時半にラン

あまり遅くなってしまうと睡眠時間削ることになるので９．２５キロでおしまい。ただ、ちょっとした坂道＆階段のインターバルを織り交ぜて刺激だけは入れておきました



ここ最近、歳を重ねて来ているせいか、どうも燃焼効率が悪い気がしてならず、食事をするのに罪悪感を感じてしまいます。

自身、夜遅くに食事をすると寝付が悪いので極力、練習後の夕飯は取らないようにしていますが、食いしん坊な為、すぐに悪魔の囁きに負けてしまいます


しかし、みなさんは練習をした時の夕飯ってどうのように摂られているのでしょうか？　多分、仕事終ってから練習をするとそれなりの時間になってしまうと思いますが、遅い時間からでも夕飯摂っているのかなぁ

あまり太る体質ではありませんが、若い時のようにはいかず、ちょっと体重が増してしまうと落とすのに一苦労。挙句に仕事のストレスで甘いものを摂ってしまうなど、悪循環してしまうことも度々　上手くいきませんね


良かったら皆さんの食事の摂り方お聞かせ下さ～いm(_ _ )m



■４日（月）
眠りに落ちてノートレ

■５日（火）
眠りに落ちそうになるも如何にか踏ん張って９．２５キロのラン。途中、ささやかなインターバルを織り交ぜました。
９．２５キロ　　４６：０７


南の島に行きたいなぁ～



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