久しぶりのブログとなりました。
まずは愚痴から。
このところ、仕事も忙しくて疲れたら寝てしまう毎日。
運動しなきゃいけないのはわかってるけど、体が動かない。
たまにくる腰痛も鍼では治らなくなり、ずっとゴロゴロしてると体が曲がってしまう。体が曲がると老人のような動きになる。
寝ても疲れはとれない。動く気がしない。体力がなくなってる気がする。
体重は減らない。そりゃそうだ。基礎代謝は下がり、運動をしてないんだから。それでいてフツーに食べる。
めちゃくちゃは食べなくなったけど、お酒は飲む。ウイスキーにたまにビール。お酒を飲む時は米をなるべく食べないようにしてるけども。
痔はストレスか？デスクワークか？お酒をしばらく抜くと痛みがなくなるから関連性があるかも。
白髪が急に増えた。抜いても抜いてもある。前側に白髪を見つけた時はショックだった。
と、おっさんの愚痴というか悩みであります。
しかし、その理由を探せば加齢もあれば自分が招いたものもあるわけです。
いつまでもくよくよしていても変化はない！ちょっとずつ動き出そうと思う訳です。
いつまでも若々しく、動ける体になろう。
いつまでも服を選べる体になろう。
いつまでもお酒を嗜める体になろう。
最近、カイロプラクティックに通うようになり、体を自ら正していこうと考え方を変えました。
体を変えられるのは他の誰でもなく自分。
前のようにマラソン大会にも出たい！
富士山にも登りたい！
今の体重や体力ではとても無理です。
なによりも服がない。いつも同じ服を着ている。
ボタンがはち切れそう。いやはち切れた！
お腹には海でもないのに浮き輪がある！おっぱいも立派！（いや～ん）
痩せれば服の選択肢が増えるだよね。
お腹を引っ込める必要もなくなる。油断して腹が出ることもない。
世間にはライザップとかダイエット方法が溢れています。
私はそんななかからなるべくお金をかけずに自分にできることからしていきたいと思います。
まずは体力が落ちてて腰痛持ちの自分にカイロプラクティックの先生が指示してくれたのは、
ウォーキング
ラジオ体操
水泳
ウォーキングになれたら軽く走りはじめてもいいそうです。
それができるようになったら筋肉を付けて基礎代謝を上げていきます。
今日は1時間10分のウォーキング（早歩き）をしてきました。体を動かすのは気持ちいい！
運動後のハイボールはうまい！
風呂上がりのビールはうまい！
・・・
そんなんで大丈夫か？
やれることからやっていきます。
今日の記録
朝9時起床
チョコスティックパン（菓子パン）
アイスコーヒー加糖
牛乳
昼13時
みたらし団子2本
静岡のお土産 ラングドシャ5枚
アイスコーヒー加糖
牛乳
ウォーキング1時間10分
夜19時
パック寿司
イカゲソ揚げ
切り干し大根
ハイボール（ウイスキー30ml×4）
夜23時
缶ビール350ml
反省点
痩せる気あるのか！
以下、15時の記録。
お見苦しい写真あり。
重い。70kgくらいまでは落としたい。
筋肉ないぜ。
うーむ。
せめて実年齢にしたい。
ブラジャーが必要な乳と浮輪腹
お見苦しい記録として残していきますので、参考にしていただければ幸いです。
