みなさん、こんばんは🌙
みれいです！🌷✨
みなさんは朝起きてから何飲んでいますか？
コーヒー？紅茶？ジュース？
私はよくコーヒーか紅茶を飲みます！！
コーヒーにはカフェインという
イメージはすごくあると思います！！☕️
実は、
紅茶にはすごく良い成分が
たくさん含まれているんですよ！！💡
紅茶に含まれている主な成分は
タンニン、カフェイン、テアニンなどが
挙げられます！！
○タンニン
→ポリフェノールの一種で、渋味を感じる
成分として知られています！！
平均14.3%、少ないもので約8.4%、
多いものでは18.2%も含まれているのです！
タンニンには抗がん性、抗酸化などが
含まれています！！🌿
○カフェイン
→カフェインの代表はコーヒーですが、
実は紅茶にも含まれています！！
眠気やだるさを軽減する目的にでも
ありますよ！！👀
○テアニン
→紅茶の甘味を左右するものです！
血圧の上昇を抑えてくれるものに
なります！！🩸
最近の研究では
紅茶には血糖値のコントロール、脂肪の吸収を
抑えやすい、風邪やインフルエンザの予防などもあげられているです！！
しかし！⚠️
だからといって紅茶の飲み過ぎは禁物です！！
カフェインの過剰摂取などにも
繋がりますので、朝の一杯やティータイムなど
1日で2〜3杯と決めましょう！！🫖
紅茶はリラックス効果もあっていいですよね！
みなさんも飲んでみてくださいね！！
ではまた！みれいでした！！🪴