みなさん、こんばんは！🌙
みれいです🌷✨
「フルーツの王様」と呼ばれているフルーツは
何かわかりますか？
それは、、キウイです！！🥝
キウイには驚くべき栄養素がたーぷり詰まって
います！！
今回はキウイについての栄養素と
組み合わせで痩せやすくなるので、見ていきましょう🔍
〜キウイの栄養素〜
ビタミンC：美肌作り、免疫機能の維持
カリウム ：むくみ解消、高血圧予防
食物繊維 ：腸内環境を整える
アンチニジン：消化促進を期待
ポリフェノール：抗酸化作用
特にビタミンCがすごく豊富なキウイ！
ゴールドキウイは100gあたり140mg、
グリーンキウイは100gあたり71mgと
みかんの約2倍でゴールドキウイについては
さらに2倍という豊富さです✨✨
そんな栄養素が高いキウイ！
食べ方次第でダイエットにも繋がるんですよ！！😳
①皮付きりんご×キウイ
→脂肪分が小腸から吸収をされるのを防ぐ
働きがあります！！
②サラダチキン×キウイ
→タンパク質も摂取できるのに
キウイのアンチニジン効果で消化促進！！⤴️
③キウイレモン水
→キウイとレモンのスライスを水に入れて飲む
のもおすすめ！！
ビタミンとミネラルが補給できるので
糖質がエネルギーとして消費されやすく
なるんです！！💡
どうでしたか？？
栄養素たっぷりで美容にもよし！
ダイエットにもよし！のキウイ！！
ぜひ、フルーツの王様食べてみてくださいね！！🥝👑
ではまた！みれいでした🪴