みなさん、こんばんは🌙
みれいです！🌷✨
これから暑い日々が続くと
冷たいものを食べたくなりますよね！！
私は居酒屋とかいくと、
冷奴をよく食べます！！🍴
夏は冷奴、冬は湯豆腐にもなる豆腐！
日本人が大好きなお味噌汁にも
豆腐入れますよね！！
そんな豆腐は美容にも最適です！！
今回は豆腐について見ていきましょう！！🔍
豆腐は「畑の肉」と呼ばれるほど
栄養素が高いです！！🌿
ヘルシーかつ、なんといっても安い！！！！！
イソフラボンが入っているため
一日1/2〜1丁が目安です！！⚠️
豆腐を食べることで、
美肌効果も期待できるんですよ！！
イソフラボンはコラーゲンやアルロン酸を
作る促しをしてくれます！！
大豆製品に含まれるサポニンは
腸で吸収した糖を脂肪として蓄積する
役割もしてくれます！！
そんな役割がある豆腐！！
普段も取り入れられるように
アレンジメニューを調べてみました😙
・塩＋胡麻油
・大葉＋すりごま＋しょうゆorポン酢
・新玉ねぎ＋生卵
・ねぎ＋しょうが＋ミョウガ＋熱したごま油
・アボカド＋納豆＋キムチ＋しょうゆ
どうでしたか？
豆腐一丁でも少しのアレンジで
ぐんっと美味しくなりますね！！☺️
私も調べながら食べたくなりましたので
試してみます！！
ではまた！みれいです！！🪴