みなさん、おはようございます！☀️
みれいです！！🌷✨
昨日の投稿では、
食べる時間を変えると太りにくいという
記事を投稿しましたが、
無性に食べたくなるあの現象！！
実は！体からのSOSなのです！！🆘
今回はどんなSOSがあり、
そのSOSに対して何を食べたらいいのかを
見てみましょう！！
🍫「チョコレートがたべたい！！」
→それは！マグネシウム不足！！
【食べるといいもの】
アーモンド、落花生、わかめ、ひじき
えび、玄米、豆腐、納豆
🎂「とにかく甘いものが食べたい！！」
→それは！タンパク質不足！！
【食べるといいもの】
豆乳、豆腐、肉、刺身、納豆、たまご
ヨーグルト、チーズ
🍗「脂っこいものが食べたい！！」
→それは！カリウム不足！！
【食べるといいもの】
ブロッコリー、アボカド、バナナ、トマト
納豆、里芋、とろろ昆布、ひじき
🍦「アイスが食べたい！！」
→それは！鉄分不足！！
【食べるといいもの】
アサリ、レバー、かつお、いわし、小松菜
油揚げ、かき、ひじき
どうでしたか？
これらを知っておくだけで、
昼食、夕食に一品つけたそう！などできますね！！
私も無償に食べたくなる時は、
食べるといいものを選んで食べてます！！🐷
自然とアイスがたべたい！みたいな日々は
減りましたよ！！🍨
サプリメントなどでも補給できるので、
自分が普段どういうお菓子を求めているのか、
追求するのもいいですね！！💡
ではまた！みれいでした！！🪴