あんにょん♥
食べるだけダイエッターの
みっつーです＼(^o^)／
リバウンドからの
ダイエットのリスタートのキロク。
朝食
間食
お気に入りの
ららぽーとの「シアトルコーヒー」♥
お気に入りの
炭酸コールドブリューコーヒー♥
昨日は外食が2食
と、予想外で（笑）
「もしかしたら増えたかも、、、」
と、恐る恐る乗った体重計でしたが
大きな乱れはありませんでした♥
朝食で気をつけていること。
炭水化物を手前に置かない。
みっつー、炭水化物、大好きなんです。
なので、ひと口目から食べたい！（笑）
でも、そうすると血糖値が急に上がってしまう。
急に上がると体が
急に血糖値を下げ始めるんですが。
血糖値を下げるだけではなく。
血糖値が下がる間中
脂肪を体に溜め込もうとするんです！！！
これが
「血糖値を穏やかに上げたほうが
ダイエットになる」
理由。
血糖値を急に下げる
＝インスリンが大量にでている証拠なんですが
インスリンが脂肪をためこんじゃう！！！
インスリンは少ない量のほうがいい！！！
なので、血糖値が急に上がらないように。
すぐに取りやすい手前ではなく
あえて奥に配置しています＼(^o^)／
意外とこれ、効果アリです！！！
お試しあれ＼(^o^)／
オカン（母）に頼まれて
ららぽーとのアルビオン＼(^o^)／
肌の水分量を測ってくれた柴崎さん。
みっつーの持ち物からBTSの話題を振ってくれて。
とても話しやすい感じの方でした♥
みっつー、
水分量77.
油分55
と、なにやら優秀な様子（笑）
乾燥やくすみを感じる今日この頃。
そんなお悩みにも耳を傾け、
チークは頬骨にそって入れるといい
美容液で水分を閉じ込めたらいい
下から上に塗るといい
など、美容音痴のみっつーに
丁寧に教えてくれて。
最後は可愛らしくお化粧まで
してもらいました＼(^o^)／
