あんにょーん＼(^o^)／
食べるだけダイエット
リバウンドからのリスタート中
みっつーです＼(^o^)／
みっつー
お食事を用意するときは。
まずは器から準備します。
寝ぼけ眼でも
いったん並べて。
1日で食べたい栄養素を
とり忘れないように＼(^o^)／
お茶碗で炭水化物を。
平皿でタンパク質を
深いお皿で野菜を。
汁物できのこや海藻類を。
朝イチで白湯を。
こうすることで、
食べ忘れが予防できるようになりました♥
で、中身を入れるとこんな感じ♥
器を意識してみてくださいね♥
みっつー、
ココナラで個別サポートもしてます＼(^o^)／
良かったらのぞいてね♥