アンニョン♥
マイナス11㌔から
5㌔のリバウンドをしてしまい
リスタートしたみっつーです＼(^o^)／
仕事がお休みの今日。
突然、揚げ物が食べたくなったみっつー。
以前の食べないダイエットをして
痩せられなかったみっつーなら。
ぜっっったい！！！！
ダイエットを決意したら口にしませんでした！！！
が、しかし。
食べるだけダイエットを身に付けてからは
「太らないような工夫をして」
食べるようになりました♥
まずはじめに。
揚げ物を食べる機会が増えれば
ダイエットはすすみません。
なので食べる「回数」が多くならないように
意識しています。
でも、
「無性に」食べたくなったときに
以下のことに気をつけて。
「太らないように食べています＼(^o^)／」
＊1番太らない時間で食べるようにする
→体の中のホルモンの影響から
ランチが1番太りにくいのでランチで食べるのが
オススメ♥
＊揚げたてを食べる
→揚げ物は揚げてから時間が経つと油が
酸化します。
酸化した油はダイエットを邪魔してしまいます。
＊揚げ物を食べるときは
「糖質（炭水化物）」は一緒に食べない。
→糖質と、脂質が一緒になると
体に脂肪としてつきやすくなります！
時間をズラして食べるだけで
脂肪になりにくくなります！！！
どうですか？
あなたもできそうなことがありましたから？？？
もし、あれば次の食事から
試してみてくださいね＼(^o^)／
「体の中のホルモン？痩せるホルモンについて
もっと詳しく知りたい！！！」
っていうあなたはコメント欄に書いてくださいね
＼(^o^)／
コメントが多ければ
また、ブログで書きますね＼(^o^)／
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では随時
リスタートの経過が見れます♥
ココナラや、
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ではダイエットサポートもしてます＼(^o^)／
良かったらのぞいてみてね＼(^o^)／
もうすぐ、父の日。
よく、死んだオトン（父）が
家族の
誕生日や卒業式の時に買ってきてくれていた
ケンタッキー
父の仏前に上げよう＼(^o^)／
そして、お昼に炭水化物を食べていない影響で
お腹が空いたので
竹脇まりなさんのプロテインと、
コーヒーでカフェモカと。
ナッツを間食に♥
