はじめましての
あなたも
いつもありがとう♥の
あなたも
あんにょん♥＼(^o^)／
アラフォーでも
食べるだけダイエットで
脂肪だけを脱ぎ捨てた
現役介護福祉士兼
ダイエットサポーターの
みっつー（つきくら みき）です＼(^o^)／
ブログをご覧いただき
ありがとうございます♥
このブログでは
ダイエットを頑張っている
アラフォー以上の大人レディーが
脂肪だけを落とす方法を
ご紹介しています♥＼(^o^)／
今回のブログでは
「あなたがダイエットのために
今していることはどっち?？？」
というテーマでお送りします＼(^o^)／
今、ダイエットをしているあなたは
今の行動で。
過去リバウンドしてしまったあなたは
そのときの行動で。
どちらが近い方を選んでみてくださいね＼(^o^)／
今回のブログ
を最後までよめば
「あなたの失敗した原因」
「あなたのダイエットもっと
効率的に成果につながる方法」
がわかりますよ＼(^o^)／
さて、では今からはじめますね＼(^o^)／
◯か✕で答えてみてくださいね♥
①「朝はご飯より寝てたい！！！」
「カロリーを抑えたい！！！」
「朝は食欲がなくて、、、。」
だから、ダイエット中は朝食はパスしたほうが
ダイエットはススム！！！
②痩せる決意をしたら
消費カロリーを増やさなきゃ！！！
だから食事制限して運動してダイエットしよう♥
③痩せるためには糖質制限は必須！！！
お肉はお腹いっぱい食べても
お米はガマン、ガマン！！！
④ダイエット中はお肉なんて
カロリー取り過ぎちゃう！！！
サラダが主食！！！
⑤今はカロリーZERO商品が豊富で
しかも美味しい♥
私はカロリーZERO商品でダイエットしてます♥
⑥ダイエット中だから
甘いケーキや菓子パンはガマンして
朝ご飯で食べよ〜♥
それなら日中でカロリー消費できるよね＼(^o^)／
⑦お菓子はやめられない！！！
だからご飯の量を減らしてお菓子食べよ♥
それなら1日のカロリーは
かわらないから痩せるはず！！！＼(^o^)／
⑧寒い冬より
熱い夏のがカロリー消費できるから
夏にこそ気合入れてダイエットする！！！
⑨あ〜〜〜昨日は食べすぎた！！！
だから今日は昨日食べた分食べる量、控えなきゃ!
⑩食べすぎた次の日は
ドリンクデー＼(^o^)／
炭酸、カフェ系ドリンク、野菜ジュース。
食事はしないで
飲み物で調整します＼(^o^)／
いかがですか？？？
あなたの答え。
◯が多かったですか？
それとも✕が多かった？？？
あんにょん♥
ビフォー アフター
体重 61.5kg 50.5kg
マイナス11kg
体脂肪率 41.7% 34.1%
マイナス7.6%
ウエスト 91cm 81cm
マイナス10cm
昔のみっつーのように、
ダイエットがうまくいかないからと、
自分の人格を否定して
「自分の事がだいっきらい！！！」
なんて悲しいことを思ってしまう人が
1人でも減って欲しい！！！
何よりダイエットと引き換えに
不健康になってほしくないから！！！
みっつーは
あなたのダイエットために
あなたの健康のために
出来るだけお役に立てる情報を
福岡から発信して
元気な女性を増やしたいです＼(^o^)／
そして、
あなたの大切な人たちの健康を
あなたの知識で守ってあげてくださいね♥
食べるだけ！
運動なしで
アラフォーの今でも
減り続けているダイエット♥
食べるだけなので
あなたのダイエットが
ワクワクするダイエットになりますように♥
PS
ダイエットサポーターとして、
ブログをかいてはいますが
BTSのSUGAや、カフェ。
外食大好きです＼(^o^)／
コメント欄ではダイエットのこと以外でも
気軽に書いてくださるとイヌ年みっつー、
シッポを振って喜びます＼(^o^)／
