あんにょん♥＼(^o^)／
アラフォーでも 食べるダイエットで
マイナス11kg
マイナス9.3%の脂肪を脱ぎ捨てた
介護福祉士ダイエットサポーターの
みっつー（つきくら みき）です＼(^o^)／
ブログをご覧いただき
ありがとうございます＼(^o^)／
このブログは
ダイエットを頑張っている
アラフォー以上の大人レディーが
唯一痩せる方法を
ご紹介しています♥＼(^o^)／
さてT・ジョイ博多に映画を見に来たついでに＼(^o^)／
てんくうの
「Toc Toc」さん♥で外食をしました♥
赤ナス焼きに
海鮮チヂミ
貧血改善をを意識して
鉄分豊富な
トマトジュース♥
だし巻き卵も美味しかった♥
海鮮サラダは
色んな種類の刺し身が盛りだくさん♥
オススメのお店♥
外食をする際は
特に意識してほしいのは
「よく、噛むこと」！！！
人間は味が濃いものが口の中に入ると
飲み込もうとします。
そのことを知っているのと
いないのとは
噛むことに違いが出て来そうですよね＼(^o^)／
意識して噛むこと。
外食に行く際はぜひ
思い出してみてくださいね♥
実はみっつー
リバウンドを繰り返してばかりでした(泣)
昔のみっつーのように、
ダイエットがうまくいかないからと、
自分の人格を否定して
「自分の事がだいっきらい！！！」
なんて悲しいことを思ってしまう人が
1人でも減って欲しい！！！
何よりダイエットと引き換えに
不健康になってほしくないから！！！
みっつーは
あなたのダイエットために
あなたの健康のために
出来るだけお役に立てる情報を
福岡から発信して
元気な女性を増やしたいです＼(^o^)／
そして、
あなたの大切な人たちの健康を
あなたの知識で守ってあげてくださいね♥
食べるだけ！
運動なしで
アラフォーの今でも
減り続けているダイエット♥
食べるだけなので
ぜひマネしてあなたも
できることからしてみてくださいね＼(^o^)／
