みなさんは浮腫んでる！って感じたことはありますか?
リバウンドを繰り返していた頃のみっつーは
お恥ずかしい話ですが
浮腫を感じたことが数えるほどしかありませんでした。
というか、
正確にいうと「とっても浮腫でいる」時しか分からなかったんです。
気にしてなかったんです。
でも、食べるダイエットを始めて
浮腫んでいる間は脂肪燃焼が後回しになることを知りました！！！
初めて聞いたときは
「えっ!?そうなの！？」
って感じでした（笑）
お恥ずかしいですが、浮腫なんて、ダイエットには無関係だと思っていたんです。
しかも、私は、浮腫むからと水分を控えていたんです。
夜、寝る前は特に!!!!
でもダイエットサポートを受けて
「水分が少なすぎても浮腫む」
ということも初めて知ったんです!
私のダイエットをサポートしてくださったサポーターさんに
「みっつーさんが寝る前に水分を控えるのはなぜですか?夜尿意で目が覚めて眠れないとかありますか?」
と聞かれ、それはないことを伝えると、
水分が少なすぎても浮腫むことを教えてくれました。
そして、本当に私は浮腫みに対して何も知らなかったな〜って思ったのが
糖質、とくに甘い物が浮腫みの原因になること。
私は塩分ばかりを気にしていて甘い物はノーマークでした！
みなさんも
「浮腫んでるな～」と感じたら
水分とって、甘い物を控えてみて下さいね＼(^o^)／
本日の体重53.3㌔
体脂肪率 36.3％
食べるダイエットを始めた時の体重61.5㌔
→マイナス8.2％♥
食べるダイエットを始めた時の体脂肪率 41.7％
→マイナス5.4％♥
さて、私には施設で生活するおばあちゃんがいます。
母方の祖母でこの日はいとことおばさん、母と私の4人で面会に行くことに＼(^o^)／
コロナからおばあちゃんを守るため、
月に一度、窓ガラス越しで15分の面会です＼(^o^)／
おばあちゃんは90歳を超えていて、
時々、私達が分からないのか
キレた状態で登場します（笑）
でも、話をしていくうちに思い出すようで
ニコニコに＼(^o^)／
この施設に入るまでに2.3個施設が変わったんですが
その間に習得したものがありまして。
それは
投げキッス♥（笑）
どうやら、どこかのスタッフさんがおばあちゃんとたくさんコミニケーションをとってくれて、
チャーミングなばあちゃんにしてくれました＼(^o^)／
忙しいのに、ばあちゃんにたくさん構ってくれた証拠♥
嬉しい限りです♥
どなたか存じませんがありがとうございます＼(^o^)／
今日も元気に投げキッス、してます♥（笑）
今日のユンギ♥
