10月練習会
朝晩はなんとか走れる季節になってきましたね
沿道で走っているランナーも増えてきました
11月のフルマラソン大会（福岡など）、
に参加されるみなさんは、
ペース走や、ロング走を取り入れていきましょう
1人ではなかなかできない方は、
頑張って練習会に参加しましょうね
ただいま、新規会員募集中。
もし、お知り合いの方で参加したい方が
いらっしゃったら、ぜひご紹介ください。
１回、無料体験できます
日曜日 運動公園 芝生広場 ７時集合
6日 15～20ｋｍ ビルドアップ走
13日 5ｋｍジョグ＋2ｋｍ×３～５本
＋ダウンジョグ
20日 15～20ｋｍ ペース走
27日 20～30ｋｍ走
水曜日 アクアドーム 9時集合
2日 60～90分 ＬＳＤ
久しぶりの練習会。
ゆっくりおしゃべりしながら走ろう！！
9日 5ｋｍジョグ＋１ｋｍ×5本
＋ ダウンジョグ
16日 動きづくり ＋ 60分ペース走
23日 新港線ジョグ 10～15ｋｍ
30日 60～90分 ビルドアップ走
月曜日 坪井緑地公園 19時30分集合
＊準備運動＋ランニング 60分
14日は祝日のため、お休み
