地域の料理講座に参加
食事のお勉強
内容は今話題の500キロカロリーの献立
このコマの図をもとに説明を受けました
気になる方はこちらをチェック↓
今は考えて食べる時代
人間の体は120歳まで持つそうでこの食生活によって
健康が左右されます！
昨日まで元気だったのに今日の朝に亡くなっていた・・・
という老後を目指して病気も無く過ごしましょう・・と。
先生は団体で500キロカロリーの本を最近出されてます
外食をすると肉系などのたんぱく質や脂肪を取りすぎ
お米と野菜をしっかりとらないから小腹がすくと
お菓子や嗜好品など間食してしまい血糖値が高いままになって
高血糖がつづくのだと・・・
お米と野菜・・・もっととらなきゃ
最近は肉系と果物を取る人が増えて肥満につながってきていると・・・
今日の献立は
レンコンのはさみ焼き
青菜の変わり白和え
コンソメジュリアンヌ
お米
全部簡単なメニューでした
補助的に入ったけど出来上がりが早くてびっくり
しかも見た目もボリュームがあって
ほんとに５００キロカロリー？
おなかいっぱいでしかもレンコンがかみごたえもあったので
夕方になってもお腹がすきません
味は薄味だけどおいしく
すごい！！食べれる。
タ○タの本もよく売れているけど
こっちのレシピのほうがいいのではと思ってしまう・・・
チョイスしてある食材もヘルシーで満腹感が保たれる食品
お砂糖も使用しないし
ちょっと食生活を考えるきっかけになったなぁ。