94日目
2021/6/3(木曜日)ダイエット開始94日目
今日も快便💩
驚きの新発見
今日在宅ワークだった夫…
お昼ラーメン食べたいな～って
作り始めたよね～
いいよね気にせず食べれて
(夫は細マッチョ…筋トレ好き！！)
私：スープだけ残してくれん？
モヤシいれて食べたいから
ってスープのカロリーってどうなんだろうね？
っと疑問を投げ掛けたら…
作ってた夫が「裏に表記あるよ
」って。
」って。スープだけのはないやろ？って半信半疑で見たら
あった
それがこちら↓↓
それがこちら↓↓
やばない？19kcal！ほんまかぁ？？
っと疑いつつめちゃくちゃ嬉しい
これから夫に麺全部食べさせて、
スープを少しいただこうじゃないか
嬉しすぎる新発見でした
あっでもでも
スープに脂質などいっぱいだろうから…
ほどほどに
今日の体重(※夜計ってます)
※昨日との差：+0.1kg
今日の取り組みをご紹介↓
【献立】
🌞朝↓
・ほっけ ・きのこのソテー ・高菜
・ご飯 ・豆腐と水菜のサラダ
🌈昼↓
・朝の残りほっけ ・残りのきのこソテー
・ご飯 ※朝昼と納豆写るも食べず…
・ノグリラーメンの麺なしモヤシ入りスープ
🍭間食↓
・チョコレート２粒🌛夜↓
・サラダ ・むね肉
・きのことズッキーニの炒め物
【運動】
YouTube「みおの女子トレ部」さんのより・【 15日で-6kg】↓16分の鬼ヒート
YouTube「Marina Takewaki」さんのより・ 【 全身30分】筋トレ決定版↓
・【超地獄の10分】足パカ ↓
・【5分で激変!！】昨夜アップされてた↓
YouTube「タビワダンス」さんのより↓ 
運動はいつも上記のYouTuber様の見てやってます！
動画途中に励ましの言葉がいっぱいで！
楽しく頑張れます！！オススメです。
※運動トータル：65分
+5.000歩
《摂取&消費カロリー》
・摂取カロリー：1372kcal
・消費カロリー：576kcal
(アプリあすけんから)
《感想》
今日も運動頑張った！！
あっプロテイン飲み始めました
夫のをいただくことに
もっと早く飲み始めればよかった
まぁたんぱく質補充に
これから運動後に飲んで行こうかなって
早く停滞期抜けて体重減ってくれないかな
明日はマイナスになってることを願って
ご覧いただきありがとうございました。
応援が明日の頑張りに繋がってます
ではおやすみなさい