こんにちは！
ファーメントファシリテーター
石田あやです。
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今日は私の最近の意識の変化を
あなたへお届けしたいと思い書きます。
毎日忙しくて、やらなきゃいけないことが終わっていないと、ついつい自分に対して厳しい採点をしていませんか？
・今日はこれができなかった
・あれもできていない
・やっぱりできなかった
私もこれまでは、上記のことを思っては自己否定をしていました。
自己否定しているつもりではなくても、
「できない」ことを意識すると
できないことばかりに目がいってしまいます
しかし、そんな中でも「できた」ことは
必ずあるのです！
例えば、
・仕事を段取りよくスムーズに終わらせることができた
・夕飯の支度を30分で終わらせることができた
・洗濯物をたたんで、次の分を干した など
自分ではあたりまえにできている
ことかもしれませんが、
それも、「できた」ことには変わりないのです。
「できた」ことに意識を向けると
「できた」ことを自分で見つけるようになります。
そうすることで、自己肯定感もアップして、
まだやれていないこともやろう！と
思いできるようになるのです。
日常に追われてしまい、
できなかったことに目がいきがちですが、
どんな小さなことでも、できた自分にOKを出してみましょう♡
それでも、できないことに目が
向けられてしまうなら、
私はある言葉を言うようにしています！
それは、「まぁ、いっか！」
これは魔法の言葉♫
完璧主義のあなたには持ってこいの言葉です！
できなくても、ダメでも「まぁ、いっか！」と
つぶやくだけでかなり気持ちが楽になりますよ♡
私もまだまだ進化の途中ではありますが、
できたことを意識して、
できることを増やしています！
そして、それは自分を「認めてあげる」
ことになります。
自己肯定感もアップしていることを
実感しています。
完璧主義になりすぎず、
小さなことでもできた自分にOKを出して
どんどん習慣化していきましょう♡
きっと、見える世界が変わり
毎日が楽しく、愛おしく感じられる
ようになるはずです！
生きてるだけで丸儲けですよ（笑）
お読みいただきありがとうございます♡
石田 あや
ファーメントファシリテーター
koji(糀)クリエイター
