わたしを整える♡心と身体、内側から輝く！
『食』を通して未来のキレイと健康をつくる！身体の中から幸せホルモン全開！
40代を元気にそしてキレイに過ごす♫
アラフォー女子の簡単！幸せ麹ごはん♡
数が教えてくれる人生の意味を知る！
誕生花セラピー入門アドバイザー
／モダンヌメロロジー
石田 あやです♡
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突然ですが！
皆さんは、リーキーガットという現象はご存知でしょうか？
リーキーガットとは、
何らかの原因で上皮細胞の間隙をシールするタイトジャンクションが緩むと、バリアシステムが破たんし、腸内にあるべきものが上皮細胞間の隙間をすり抜けて、体の中に入って行きます。これがリーキーガット（漏れる腸）と呼ばれる現象です
この現象が発生すると、
細菌や食物成分が臓器や血管に移行し、
炎症や食物アレルギーの引き金になるそうです。
私も、アレルギー性鼻炎、咳喘息、アトピー性皮膚炎(首のみ)など炎症が原因の症状をいくつか抱えています
子どもの頃からパンや麺、粉物が大好きで、白いご飯が苦手でした
そんな食生活もあって、今の慢性的な症状を抱えているんだと今なら分かります
そんな体質を変えるべく、少しずつ身体に負担のない食生活を始めています！
まずは、ファスティングで身体をキレイにし
身体によい麹などの発酵食品を摂り、
本物の調味料で料理
身体に不要な添加物や加工色品は避け
油も極力避け、必須な油を考えて摂り
植物油脂たっぷりのお菓子も辞め
大好きなパンもなるべく米粉のものを選ぶなど
今まで、自分の身体をいじめてきた分
丁寧な食事を摂り、体質改善継続中です！
これまでの効果は、
辛くないファスティングとウォーキングで
５Kg痩せたこと
小麦を避けコンブチャを摂り入れたおかげで
便秘がほぼ解消されたこと
必要な糖を摂り、平熱を35℃後半から
平均36.3℃に上がったことがあります！
平熱は37℃になるよう、必要な糖摂取は継続中です♫
それから、アトピーも薬を使わずに改善に取り組んでいます！
と言っても、制限し過ぎると『食』の
楽しみがなくなってしまいますから
丁寧な食事もしつつ、美味しいものを食べたり
友人や大切な人との食事は楽しみながら
今後も体質改善に取り組みます！
皆さんも、食べたもので身体ができていること頭の片隅に置いてみてくださいね♡
今の不調や疲れがとれない、冷えなどの症状は、ほとんど食事の影響を受けていますよ！
