こんにちは！Soyokaです
昨日good&newを書いてくっていったので早速〜
良かったこと
昨日久々にドラッグストアで色々書いまして
私の大好きな香りと似たシャンプーリンスを発見しまして…。お試し版を買いました。良い香りすぎ素晴らしい。あと乾燥時期なのでスキンケア用品を購入。昨日の今日ですが既に変化を感じてます笑
気付き
自分のケアを疎かにしていたけど、手をかけてあげると心も体も元気になるんだな〜と。植物かね！笑
なので今後もセルフケアを大切にします！
書いて思ったけど長くなるからたまににします笑
ブログには書かないかもしれないけど続けて成果報告しまーす！
さて！
今日書きたいことは！
不安や悩みに打ち勝つ方法 です！！！
今日はしばらくの間戦ってたモヤモヤに打ち勝ったので、悩んだり苦しんだり、気力がなかったり、
そんな人のヒントになればと思います！
(私がまた不安感増した時に思い出す用でもある笑)
今回の構成はこちら！
- 不安や悩みってそもそもなんだ
- 大きな３つの打ち勝つ方法
- まとめ
まず不安や悩みってそもそもなんなのか、、
書き出して考えてみました！
画像は見ずに飛ばしても大丈夫です！
不安や悩みは自分を守りたくて自分が作り出すものだとわかりました。
ま、守りたくて…？！
そう、守りたくて！笑
傷つかないように、今の安定を崩さないように、
これが悩みや不安のもとになっていることに気づきました！
どういうことってなる方は
ぜひ私のメモを見てみてください！！↑
でね、打ち勝つ方法の手前に一つ言えるのは、
自分で作り出してるから、
自分で作り出さないことも消すこともできちゃう！！
他人は変えられないけど自分は変えられる！！！
ということで、
続いて不安や悩みに打ち勝つ方法3選！！
①ジャッジしない
②感情を認めてあげる
③他人に評価を求めない
説明します！
①ジャッジしない
これは、物事の判断を自分や他人の良し悪しで決めないこと！
昨日の記事でも書いてますが、物事には両極面あって、良し悪しは同じ分だけあるんです。
自分がなにに重きを置いてるかで選択することはしても、これは良かった！悪かった！とジャッジすると偏っちゃうよーってお話。
②感情を認めてあげる
これは、生まれてきた思いを受け止めて「そう感じたんだね」「わかる」と自分で受け止めること。
いや無理ー！マイナス感情を受け止める？！
できれば消し去りたい！
って私は思ってました笑
でも、ある時聞いたのです。
感情が起こる理由は、loveなのだと！
自分に起因する感情は全て自分への愛
って考え方
だからマイナス感情は所謂マイナス＝悪ではないんだよってこと！！で、そんな感情に共感してあげると自分が喜ぶよ〜って話！
③他人に評価を求めない
これも他人は変えられない、自分は変えられるって話です。
他人がどう感じるかはその人の自由。
負の感情をぶつけられても、結果影響されなかったらなんちゃ意味ないぜ！へっちゃらよ！
みんなスカラ使うか、アストロン使うか、マジックバリア使お
はぐれメタルもいいよね、いやあれになるとまた違うんか、、
あ、ずれた、話を戻します。
なので、
他人じゃなく自分がどうしたら喜ぶか=他人を気にしないなら何がしたいかにフォーカスして、
もしなんか言われても、
他人のためにやったわけじゃないからな！私自身のためにやったんだもん、別にいいや
ってな感じで最強の自己満足でいくといいでしょう！！
本当は例としていくつか事例を挙げて考えようと思ったんだけどもう日を跨いじゃったのでここまでにします笑
結論、
不安や悩みは自分が作り上げてるから自分のせい！！！
誰かのせいにすることを目的論とも言うようで、これまた面白いなと思ったので別記事で書きますが(ネタは増えるが書いてない笑)、
とりあえず他人に原因とか答えとかを求めても何にもないのだ！
ヒントはあっても、それをヒントと判断するのも自分だし、答えに近しいことを聞いても答えにしていくのは自分だから！！！
答えはいつも私の胸に…
「冒険でしょでしょ？」涼宮ハルヒ
割りかし深いかも、この歌詞。笑
ではここまで！！アデューーーー！！！
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読んでくださりありがとうございます
また来てくれると嬉しいです
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Soyoka