昨日は高血圧のお薬をもらいに診察へ…
高血圧と言っても現在は先生がおっしゃる
上が135・下が85の数字をずっとキープ出来ている
どちらかというと
最近立ちくらみが増えてきたので
先生に相談してお薬を止めることにした
以前もお薬を止めたら血圧が上がったけど
とりあえずまた止めて様子を見ることにした
高血圧・脂質異常症・糖尿病の方は
今月から診療報酬が改定されるそうで
ちょっぴり自己負担額がお安くなるそう
詳しいことは割愛するが
療養計画書を作成しなければならないそうで
先生から指導を受ける
・体重52キロを54キロに増やしましょう
(ちょっとサバ読みました、正確には52.5キロ)
・減塩しましょう
・30分以上継続する運動を週2回以上しましよう
バドミントンやテニスはあまり効果がなく
ウォーキングがいいそう
など…
ウォーキングなんてしたことないよ…
歩くだけなんだが億劫だな…
血圧が下がっている今
必要性を感じなくてやる気が起きない
減塩を除いては…
さて、どうするかな…
