運動プログラムの日です！！

ラダーを使い体幹トレーニングをしました！！

ラダーの説明を聞く前は「初めてするやつ！」と言われていましたが、スタッフが見本を見せると「あ、これやったことある！」と言われ上手に出来ていました♪

ラダーの内容は、

両足飛び、グーパージャンプ、ケンケンパーをし、楽しく体幹トレーニングが出来ました☺️

楽しかったからまたやりたいとの声もいただきました♪

《　ラダーを使用した運動プログラムの効果　》

ラダーを使用した運動プログラムは、下記の効果が養われるとされています。

・動作が早くなる

・リズムやテンポがよくなる

・神経系の活性化

・地面を蹴る力がつく

・体幹が鍛えられる