栃木県小山市の整体院キュアプレイスの金子です
本日
24日(日)
トレーナー業務の為
１日外出しております
ご迷惑おかけいたしますが
よろしくお願いいたします
ご予約のお電話は
時間によって出られません
LINEでのご予約も
よろしくお願いいたします
栃木県小山市の整体院キュアプレイスの金子です
こんにちは！
私
１ヶ月ほど前からダイエットしております
3年くらい前に一度
10キロほど体重を落としたこともあります
大体2～3キロくらいの増減はありましたが
リバウンドはほぼありませんでした
それで今回ダイエットしようと思ったのは
腰痛。。。
昨年年末に腰を痛めまして
運動することができなくなってしまいました
約半年
長期オフという名目で
体を休めてました
そして
１ヶ月前ほどから
腰痛がようやく緩和してきて
体幹やら筋トレをできるようになりました
そこで
ついでに体も絞ってしまえっ
ということです
私のダイエットは
基本
食事と運動です
一度ダイエットしていたので
どう持っていくかは
わかっていたことが
よかったです
現在は
約5キロ減
とくに
無理した食事制限はしていたいと思います
あまり食事で
ストレスにはなっていないので
外食もしますし
ビュッフェみたいなところも行きますよ
ただ
その分のリカバリーは
翌日ちゃんとしますけど
体も少しずつ
腹筋もうっすら割れ始め
今のところ順調です
ダイエット方法もいろいろあり
どれが合うのかは人それぞれ
もし興味がありましたら
ご連絡くだされば
体験談やアドバイスさせて頂きますね
健康的に痩せること
ダイエットで一番の目的ですね
栃木県小山市の整体院 キュアプレイスの金子です
こんにちは
今朝は近畿の大きな地震のニュースで始まりました
被害に遭われた方々
これから更なる被害が出ないことを願っています
学生時代に関西で暮らしていたので
とてもショックなニュースです
私の住むこの町も
東日本大震災で少なからず被害を受けました
平穏な生活を取り戻すまでに
時間がかかったことを思い出します
自然災害では
人の力では防ぐことができない
それならば
出来る限り
その時がくることを想定して
準備しておくことが
大切だと改めて感じました
避難
備蓄
など
備えられることから
始めてみましょう