栃木県小山市の整体院キュアプレイスの金子です
こんにちは！
私
１ヶ月ほど前からダイエットしております
3年くらい前に一度
10キロほど体重を落としたこともあります
大体2～3キロくらいの増減はありましたが
リバウンドはほぼありませんでした
それで今回ダイエットしようと思ったのは
腰痛。。。
昨年年末に腰を痛めまして
運動することができなくなってしまいました
約半年
長期オフという名目で
体を休めてました
そして
１ヶ月前ほどから
腰痛がようやく緩和してきて
体幹やら筋トレをできるようになりました
そこで
ついでに体も絞ってしまえっ
ということです
私のダイエットは
基本
食事と運動です
一度ダイエットしていたので
どう持っていくかは
わかっていたことが
よかったです
現在は
約5キロ減
とくに
無理した食事制限はしていたいと思います
あまり食事で
ストレスにはなっていないので
外食もしますし
ビュッフェみたいなところも行きますよ
ただ
その分のリカバリーは
翌日ちゃんとしますけど
体も少しずつ
腹筋もうっすら割れ始め
今のところ順調です
ダイエット方法もいろいろあり
どれが合うのかは人それぞれ
もし興味がありましたら
ご連絡くだされば
体験談やアドバイスさせて頂きますね
健康的に痩せること
ダイエットで一番の目的ですね