栃木県小山市の整体院キュアプレイスの金子です
こんにちは
今日は台風が過ぎ
気温はぐんとあがり
真夏日の予報です
熱中症には
十分に注意しましょう
現在は東北から北海道に
抜けていこうとしています
これから台風を
迎える方々は
お気をつけてください
風かなり強かったです
さて
今日はふくらはぎのお話
筋肉痛や
疲労など
ふくらはぎに張りを
感じた方は多いはずです
ただの筋肉痛や疲労などでしたら
ストレッチやマッサージを
ふくらはぎに施して
楽になる方がほとんどかと
思います
今回は
そうではない方へのアドバイスです
なかなか張りがとれない
よくこむら返りを起こす
など長期に渡ってお悩みの場合
原因は
ふくらはぎではないかもしれません
原因の中で
よく多いパターンが
臀部や股関節の硬さ
お尻の筋肉ですね
そして
大腰筋などのお腹側に位置する筋肉も
原因として考えられます
ここを
ほぐしたり
ストレッチしたりと
動きを柔軟にしていくことで
ふくらはぎが
緩むことが多々あります
次に多いのが
足の裏の筋肉
足の指の固さです
人は靴やスリッパを履くことで
足の指を
十分に動かすことなく
生活しているそうです
足の指を使ってグーチョキパーと
動かしてみると
指が開かなくなっていることも
多いのです
この場合も
足の指の間を広げたり
指を十分に動かしてあげることで
ふくらはぎへの負担を
軽減することができますよ
ただし
足に痺れがある
感覚が鈍い
などの
神経への症状がある場合は
まずは
整形外科への受診をお勧めします
場合によっては
椎間板ヘルニア
分離症
などの診断があるかもしれませんので。
自分ではよくわからない
どこをほぐせばいいのか
など
施術しながらアドバイスさせて
頂きますのでご安心ください
また
ご質問やアドバイスのみが欲しい方も
お気軽にご連絡ください
栃木県小山市天神町２－１２－１２
キュアプレイス
ご連絡は
☎０２８５－２３－７１６７
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