栃木県小山市の整体院キュアプレイスの金子です
こんにちは
毎日とんでもない暑さが続いてます
熱中症など
からだは大丈夫ですか？
連日テレビでは
この猛暑を特集していますね
とにかく
水分補給をかかさないでください
喉が渇いた
と感じたときには
すでに体は水分不足の状態になってます
大切なことは
渇いたと感じる前に水分補給をすること
室内で作業するときでも
一時間に一度は水分補給をしましょう
屋外で活動の場合は
20分に一度のペースで
夜寝るときも
熱帯夜が続いていますので
冷房を上手く使って
睡眠不足にならないよう
気を付けてください
睡眠不足のために
翌日熱中症になりやすくなることも
少なくないので
まずは
しっかりとした睡眠
そして
こまめな水分補給
この酷暑を乗りきりましょう！