栃木県小山市の整体院 キュアプレイスの金子です
こんにちは
今週は台風から始まりましたが
多くの被害が出る大きな台風だったようです
幸いにもこの辺りは何事もなく
台風一過で昨日はすっきりと晴れました
台風もそうですが
この時期
季節の変わり目
長雨だったり
台風だったり
さらに
大きな気温差
人によっては
体調を崩しやすい時期でもあります
頭痛
気怠さ
肩や腰の不調
など出てきやすいものです
もしお天気に体の状態が左右されることが
多い方は
自律神経を気にしてみてください
自律神経とは
自分の意識とは無関係に働く神経のことで
体温の調節
脈拍の管理
など
私たちが生活するなかで非常に大切な働きをしてくれています
この自律神経が乱れていると
天気などで体調が左右されると言われています
そのために
自律神経を整えることが大切になります
汗をかく
お風呂などにゆっくり浸かり体を温めながら汗を軽くかきます
または運動などで汗をかくこも良いと思います
睡眠時間の安定
なるべく毎日同じ時間に就寝・起床をすること
夜更かしや二度寝などリズムを崩すことは自律神経にも影響するようです
ストレスの緩和
ストレスは生きている以上
まったくなくすことは不可能です
ですから
上手にため込まないことが大切です
先ほどの汗をかくこともストレスの軽減ができるとされています
お風呂よりも
運動での発汗のほうがより効果的とされています
もし天気に左右されているな
と感じてみたら
まずは生活を見直してみてはどうでしょうか？
ちょっとしたことで
今感じている不調が改善することも多いですよ
栃木県小山市天神町２－１２－１２
整体 キュアプレイス
０２８５－２３－７１６７