こんにちは
いい天気です
どこか出掛けたくなりますが
お仕事頑張りましょう
朝起きて
肩がつらかったり
腰が張っていたりしませんか？
寝起きのつらさを経験した方も
多いと思います
様々な原因が考えられますが
布団とまくらに原因があるかも
しれません
寝ているときは
立っているときよりも
体にかかる圧は
分散しています
その分筋肉は使われることなく
休息することができます
しかし
寝ているときは腕を回したり
腰を捻ったり
体を動かすことはできません
そのために人は寝返りをうちます
仰向けになったり
左や右に体を向けたり
この寝返りができないと
朝起きたときに体のこわばりとなって
体にあらわれることがあります
寝具は寝返りしやすいですか？
布団は柔らかすぎても
固すぎても
寝返りはしずらくなります
それにあわせて
枕の高さも大切です
コロッと横を向くときに
余計な力を使わずに
頭も体にあわせて
動いてくれるのが理想です
マットレスが柔らかいものならば
一枚硬めの布団を敷いてみたり
枕の高さを
バスタオルなどを折り畳み
試してみてはいかがですか？
１つの要因として考えられること
ですので
すべてこれにあてはまると
いうことではありませんが
試してみる価値はあると思います
体のご相談なら↓↓
整体 キュアプレイス
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お仕事頑張りましょう
朝起きて
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腰が張っていたりしませんか？
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多いと思います
様々な原因が考えられますが
布団とまくらに原因があるかも
しれません
寝ているときは
立っているときよりも
体にかかる圧は
分散しています
その分筋肉は使われることなく
休息することができます
しかし
寝ているときは腕を回したり
腰を捻ったり
体を動かすことはできません
そのために人は寝返りをうちます
仰向けになったり
左や右に体を向けたり
この寝返りができないと
朝起きたときに体のこわばりとなって
体にあらわれることがあります
寝具は寝返りしやすいですか？
布団は柔らかすぎても
固すぎても
寝返りはしずらくなります
それにあわせて
枕の高さも大切です
コロッと横を向くときに
余計な力を使わずに
頭も体にあわせて
動いてくれるのが理想です
マットレスが柔らかいものならば
一枚硬めの布団を敷いてみたり
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１つの要因として考えられること
ですので
すべてこれにあてはまると
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