こんにちは(＝⌒▽⌒＝)
インフルエンザ
流行ってきているようですので
十分にお気を付け下さい
さて
今日はアイシングについてのお話
ＲＩＣＥ
この言葉聞いてことありますか？
スポーツしていたら
一度は聞いたことあると思います
捻挫など怪我をしたときの
処置法のことです
Ｒ・・・・ＲＥＳＴ 安静
Ｉ ・・・・ＩＣＩＮＧ 冷却
Ｃ・・・・ＣＯＭＰＲＥＳＳＩＯＮ 圧迫
Ｅ・・・・ＥＬＥＶＡＴＩＯＮ 拳上
患部をアイシングした後
テーピングなどで圧迫して
心臓よりも高い位置にあげておく
というものです
捻挫をすると
腫れますよね
この腫れを最小限に抑えましょう
というためのものです
(もっと細かな目的がありますがここでは割愛)
これが最近勉強してみると
変わってきているようです
受傷直後のアイシングが
必要ないという研究結果も出てきています
患部が熱くなったり
腫れが起こるのは
その部位に対して
修復する体の中での力が
最大限に働いている
という見方です
そのためアイシングをすることで
この修復に必要な物質が送り届かなくなり
治りが遅くなるとのことです
腫れがひどい場合
受傷した部位だけでなく
広い範囲で炎症を起こすこともあります
そこで最小限のアイシングは必要に
なってくるようです
その方法が
１０分アイシング
１０分休憩
を２セット～３セット行う
というものです
完全にアイシングをしない
という考えは極端ですが
なぜ捻挫したりすると腫れるのか
炎症はなぜ起きるのか
考えると様々なものの見方ができますね
今まで当たり前とされてきたものが
そうではなかった・・・・・
ということはいくつもありますし
だからといって
それを鵜呑みにせず
自分の施術に上手く落とし込んでいければ
と思います
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