こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉ
今週末から再び冬将軍がいらっしゃるみたいです
暖かくしてお過ごしください
さてさて
年が明けて一週間がたちましたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
仕事が始まり週半ば
正月休みのカラダは仕事モードに入りましたか？？(￣ー☆
今日は休養について一つ
『休養』という言葉
家でのんびりして過ごす
というイメージをお持ちの方多いのではないですか？？
一言で休養と言っても
過ごし方は人それぞれです
休養には二種類あります
『消極的休養』
『積極的休養』
前者は先ほどのようなのんびり家で過ごすというイメージの休養です
後者は運動・スポーツをして過ごすイメージの休養です
簡単に言えば
カラダを動かして過ごすのかどうかです
疲労というものは体内に蓄積されます
疲労を取るには代謝を上げ
排泄を促す必要があるのですが
そこで積極的休養の場合
カラダを動かして過ごすことで
疲労物質を対外へ排出する目的があるのです
もちろんいつも休日の度に運動
というわけではありません
なんかだるいな
すっきりしないな
など倦怠感など感じたら
是非体を動かして休日を過ごしてみてくださいね
あなたに合った休日の過ごし方みつけてください(･∀･)/
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