こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉ
朝晩の気温差が大きくなってきましたΣ(ﾟдﾟ;)
体調に十分に気を付けてくださいねo(^-^)o
先日
ついに
ダイエットの目標をクリアしました
－１４キロ ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
BMI指数だとまだ理想体重ではないのですが
BMIは一つの指標であって
その人の体格・骨格・筋肉量など
違いによって変わるものではないので
現在はこのくらいの減量でひとまず落ち着きに入ります(^O^)/
もともと
顔にはお肉がつきにくいらしく
１０キロ落ちたところぐらいから
痩せたね
と言われるようになりました
今回のダイエット法は
王道の方法で行いましたよ
カロリー
そして
運動
この二つだけ重視してみました
もともと運動はやっていたので
減量前と運動量はあまり変わってないので
カロリーでの効果が抜群に出たのだと思います
だいたい８週間での達成でしたが
個人差がありますので
みなさんは自分のペースで頑張ってくださいね
もしご相談などありましたら
どうぞお気軽にお聞きくださいね(≡^∇^≡)
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