こんにちは
今日も元気に院長です
いやぁ
暖かくなりましたねぇ
今日も朝からいい感じに
晴れています
先月
東京マラソンが行われましたね
当院のお客さまの中にも
フルマラソン完走された方もいました
４２．１９５キロ・・・・
すごいです∑ヾ(￣0￣;ﾉ
この東京マラソンの影響もあるのか
マラソン人口が飛躍的に
伸びているみたいですね
健康的に走ることは
もちろんすごくいいことだと思います(＝⌒▽⌒＝)
気候もすごしやすくなってきて
体力作りやダイエットなどを
はじめるのにもいい季節かもしれませんね
ですが
なにをするにしても
無理をしたり
偏ったやり方は
気をつけてくださいね(;^_^A
反対に
体調を崩してしまう恐れも
ありますから
ダイエットにしても
まったく食べなかったり
○○ダイエットとか
それしか食べないやりかたや
炭水化物や糖質を
いっさい摂取しなかったり
お肉をまったく食べなかったり・・・・
このような偏ったやり方は
多少の効果はあるかと思いますが
あまりお勧めはできません
やっぱり
しっかりバランスよく食べ
よく動く
まずはやせやすい身体をつくること
そして
運動をする習慣を身に付けることが
長いスパンで見たときには
一番いいと思います
ダイエットや運動方法など
ちょいちょいここで
紹介していこうかと思ってます
最近早起きに目覚めた・・・院長でした!!!