こんにちは！！
いやぁ～寒いですっ・・・・
昨日の夜中、友達からのメールで外を見ると・・・・
雪・・・降ってました:*:・(￣∀￣)・:*:
今シーズン初雪でした。寒いはずですね。
去年はスキー場も雪不足でしたが
今年はいい状態を保てているみたいです。
この寒い時期、特に冷え性の方は
非常に厳しい季節ですよね。。。
手足の冷えにお困りの方も多いのでは・・・
手を温めるのに、お湯などに手をつけるのも
いいのですが、さらに効果UPのために
肘まで入れるようにするといいですよ!!
足湯もやはり同じで膝ぐらいまで
つけることができると尚良しですね。
お風呂に入るときも、からすの行水ではなく
じっくりゆっくりのんびりつかるように
心がけてくださいね。
皮膚表面はすぐに温まることは可能ですが
芯まで温めるには、最低１０分はかかります
理想は２０分のんびりつかるといいですね
熱いお湯では心臓やからだに負担をかけ
疲労を助長させてしまうことがありますので
４０℃ぐらいのお湯がいいと思います。
始めはぬるいかなって感じるかと思いますが
じっくりつかれば、汗もにじみ出てきますよ
体を温めるのに食も大切です
にら、えび、鶏肉、しょうが、とうがらし
などが冷えにはいいとされています。
キムチ鍋なんて今夜いかがですか？？
鍋食べたいです。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
今日はなんだか体に関することUPしてしましましたね
たまには健康に関することも
書いていこうと思います。
最近また時間を見つけてバスケ始めました・・・院長でしたっ!!
聞きたいことや疑問のあること
体の関すること、そうでないこと
どんなことでもかまいませんので
もしありましたらお聞かせくださいね