筋トレのやり方や注意点を解説、また筋肉のつけ方など初めての方にも分かりやすく説明しています。

全身の筋トレのやり方と注意点の説明、ベンチプレス、インクラインベンチプレス、ダンベルベンチプレス、ディップス、ベントオーバーローイング、デッドリフト、ラットプルダウン、チンニング、サイドレイズ、バーベルカール、スクワットなどの解説