確定申告と食事制限

今日もかわりばえのしない私の弁当。もっとしゃれおつなサラダとかにしたいけど、朝の３０分で家族の弁当作ってサラダも、は無理

だけど今日からノンオイルの青じそドレッシングにしてみました。スーパーで物色した中でカロリーがダントツで低かったです。

友人が通ってるジムのトレーナーさんの話では食事制限９割筋トレ１割が大事だとか。もちろん個人差もあると思いますがと但し書き有りです。

私の場合、成長期の学生時代に体育の授業以外全く運動してこなかったので筋肉量が体重の割に少なめ、脂肪多め。なので運動だけでは脂肪を燃焼することが出来ず、食事制限もかなり重要。

長男が家に居た頃ほどおかずの数も肉中心の食事もなくなったので、必然的に体重は減ってますが、週末長男が帰宅するとどちらかというと痩せ過ぎな長男を太らせようと沢山作って自分も食べてしまうので金曜日から日曜夕食までチートディ

ゆ〜っくり落とします

そして確定申告。我が家はパソコンで入力してプリントアウトして提出のアナログ。今回夫と娘二人の還付の分と私は納税雑所得の税率高すぎる。

私総所得額夫よりもかなり低いのに収入の種類で納税額夫より高め。同じお金なのに還付と違って納税は期限前に提出出来ないので、私のだけ１５日提出します。

 糖の代謝を促すため、iHerbでビタミン系サプリ買い漁りました。ドラックストアよりも安くて大容量でした。