初めまして！フルール整体院の院長 中村剛です！
免疫をアップしてコロナに負けない様に皆さんで頑張りましょう！
免疫アップの方法と注意点について書いていきたいと思います！
詳しくは動画で↓
1.身体を温めて体温を上げましょう
お風呂で38度～40度で約20分前後半身浴しましょう。
リラックスして副交感神経を働かせましょう。
熱い42度以上のお風呂はやめましょう。身体にとってはストレスとなり
交感神経が高まり逆効果になります。
2.マッサージをして血流を良くしましょう
優しいリラックスできる刺激で受けましょう。
強い刺激は、逆効果です。
3.適度な運動をしましょう
汗を軽く各程度にしましょう
激しい運動は逆効果です。
4.バランスのいい食事をとりましょう
生姜、ニンニク、キャベツ、カボチャ、ごぼう、キノコ、海藻など
5.楽しい事しましょう【趣味など】
◆超役立つ有料動画はこちら 自律神経を自分で整える！
https://furu-ruseitaiinn.com/ｄｇ
自分で体を整えることができる30分の動画です。
自律神経失調症からくる喉の詰まり、胃の膨満感、頭痛、肩コリ、腰痛 を
自分で整えることができるようになります。
ご質問は↓
HPは↓
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