風邪をひかないために！

こんにちは！

kokoです

週末はかなりの雪がふったそうですね

こちら福岡は雨だけでした。

ちょっと残念。

さて、３連休

みなさんゆっくりお休み出来ましたか？？

お子さんと一緒に

お友達や家族とワイワイ！

ちょっと旅行なんて方もいるでしょう

私の週末は、同窓会でした。

福岡に帰って半年ほどになりますが。

やはり九州のお友達はよく飲みます。

本当に楽しい時間でした

今日は、そんな

ちょっとハメを外したな！

という時の身体のケアについて、ちょっとしたセルフケアのご紹介です。

ついつい食べ過ぎた。飲みすぎた。

へとへとになった。。。

楽しいお誘いがあるとついつい。。。

なんてことよくありますよね

でも、そんな時からだの免疫力（バリア）はグンとさがってしまいます。

これは、東洋医学でも腎のエネルギー（気）を激しく消耗した時に病気になりやすい

と言われたりもしますね

もちろん、身体を清潔にし、たっぷり睡眠をとることも大切ですね

でも、もっと大切な事、

それは一度胃の中を空っぽにする事です。

その理由は、

う～んと酸素が必要だからなんです。

人の身体は食べ物を消化、吸収したり、

筋肉を動かしたり、ありとあらゆる生命活動に酸素を使います。

たくさんの酸素の取り入れは疲労物質である血液や筋肉中の乳酸を流し、

身体の疲労を癒してくれるだけでなく、身体の免疫力も維持してくれます。

そのため、身体が疲れているときは最大限酸素を身体にとって有効に使う必要があるのです。

というわけで、

「ちょっと疲れたな」

なんて時は、是非食事を抜いてもしくは、うんと減らして、ゆっくり休んでみてくださいね

温めて♡

こんにちはkokoです

今朝も一段とひえますね！

なんと、我が家の温度計は、、、０℃

さむ～い！！

こんな日はお布団が恋しいですね。。

そして、通勤・通学がつらいですね

ばっちり防寒対策してますか？？

私は、腹巻＋毛糸のパンツ＋厚手のタイツ＋靴下＋ヒートテック。。。

着膨れしそう？

最近はかわいい防寒グッツもたくさんあって、選ぶのも楽しいですね！

それでも冬の寒さはきびしいですよね。

いつも手足が冷たくて真っ白。。

「私は冷え性だから。。。」

とあきらめていませんか？

私も「冷え性」と思ってた１人です。

でも、ちゃんと基本生活を見直しているとこんな風に考えるようになりました。

冷えってっそもそも、

血行不良によっておこるものです。

マッサージや足湯などで温まるのは、固まった筋肉がほぐれて血行が良くなるからです。

でも、そんなに大変なことをしなくてもちゃんとセルフケアできるんですょ

そんなわけで、夜寝る前にストレッチ＋調整運動

を始めたところ、これが効果抜群でした

お布団の上で簡単にできるので寝る前に、毎日の習慣にするのもいぃですよね

身体の仕組みを知るってとっても大事なことですね

今朝はホットサンクロンで仕事前に一息つきました

温めて飲むとササの香りがして美味しくのめますょ

はじめまして

はじめまして！

サンクロンをこよなく愛用しているkokoの

つれづれブログです

生活を通して

健康

美容

食

などなど

いろんな気付きや、サンクロンの使い方などご紹介できたらなぁ～～～

と、

おもってます

記念すべき一回目は。。。

サンクロンってなに？？

という方に。

第３類の医薬品です。

病気にならない身体について一生懸命考えた医学博士がいました。

彼の研究により生まれたのがサンクロンです

その過程で、今すぐ実践できる

生活の知恵

もたくさん発見されました。

実はこれなんと６０年も前からずーっと愛されてる緑なんです。

我が家では三世代で飲んでいるので、

みんな元気もりもり！

今朝ももちろん

頂いていました。

そんなサンクロンの誕生についてもこれから少しづつ紹介できればと思います