先週は箱根で癒されて帰ってきたはずなのに、数日後に体調を崩し仕事をお休みしてしまいました。
今思うと、最近小さな事でイライラして、自分に余裕がなくなっていたので、体が悲鳴を上げたのかもしれないなあ。。。
今日は久しぶりにジムへ行き、ヨガのクラスに参加してきました。
ヨガのゆっくりとした深い呼吸を続けながら、最近きちんと呼吸できていなかったことに気付かされました。
イライラしている時とか怒っている時って、浅く早い呼吸になってるんですよね。
体にも力が入っていたんだと思います。
最後の先生の言葉。
「今週も心おだやかに過ごせますように。
たくさんのありがとうが言えますように。」
この言葉を聞いて、感謝の心も忘れていた自分に反省…。
写真はジムに持っていたバッグ。
みつばちトート×クラスキー